스트레스 증상 줄이는 해소 방법 7가지

 

현대사회는 스트레스 없이 삶을 산다는 사람을

 

거의 보기가 드물정도로 많은 사람들이

 

스트레스로 인해 고통을 받고 있습니다.

 

스트레스 증상으로는 

 

심장두근거림, 두통, 요통, 목 뻣뻣함, 구토,

 

속 쓰림, 변비, 현기증, 흉통, 피부발진,

 

과호흡, 만성 피로 등

 

다양한 형태로 다가오는데요.

 

그래서 스트레스를 완전 제로까지 만들긴

 

어려워도 최대한 인생을 편안하게

 

보낼수 있는 스트레스 증상 줄이는

 

7가지 해소 방법에 대해 알려드릴까 합니다.

 

 

1. 너무 힘든 일이라고 하면 그만둬라.

무언가 일을 할 때 정말 한계라고 느껴질 정도로

 

힘든 순간들이 찾아올 거예요.

 

 끈기와 노력로 버텨보자 하며 악착같이 버티죠.

 

또한 주변사람들도 그런 저의 모습을 보며

 

조금만 더 힘을 내라고 말을 합니다.

 

물론, 끈기와 노력이 중요하긴 합니다.

 

하지만 모순적이게도 끈기만큼 중요한 것이

 

'포기하는 용기'입니다.

 

자신과 전혀 맞지 않는 일과 성과도 안 나오고

 

의욕조차 사라져 가지만

 

그저 '나만 힘든 게 아니잖아.' 하며

 

억지로 버티는 건 무조건 맞다고 볼 수 없어요.

 

어쩌면 빠른 결단이 더 나은 삶을 위해

 

현명한 선택일 수도 있어요.

 

굳이 스트레스로 병까지 만들 필요는 없습니다.

 

'참고 견디면 복이 온다'는 말이 있지만

 

'참고 견디면 화병이 온다'라고도 말하고 싶네요.

 

정말 돈이 급한 게 아니라며 한 번쯤은

 

한 번쯤은 포기하는 용기를 가져보세요.

 

2. 자신에게 필요 없는 인간관계를 버려라.

조금은 냉정해 보일진 몰라도 스트레스는

 

당신의 주변사람들만 잘 정리해도 충분히

 

줄어들 수가 있습니다.

 

사람과 사람의 인간관계를 맺는다는 것은

 

저희가 생각하는 것보다 훨씬 많은 시간과 감정

 

그리고 노력이 필요하는데요.

 

굳이 잘못된 선택으로 인해 감정과 노력을

 

낭비해서는 안됩니다.

 

오히려 그 사람의 영향으로 자신에게 악영향만

 

끼칠 수가 있어요.

 

이런 말이 있어요.

 

'그 사람의 주변사람만 분석해 보면

 

 그 사람이 누군지 알 수 있다.' 

 

즉, 주변친구들의 행동과 태도들이 당신의

 

얼굴이 될 수가 있고 그만큼이나 서로에게

 

큰 영향을 준다는 말이 됩니다.

 

아직도 주변에 자신을 얕보고 혹은 부정적 영향을

 

주는 친구가 있다면 속 시원하게 잘라내세요.

 

3. 후회가 아닌 반성을 하자.

 

무언가의 도전이 있다면 항상 실패도

 

뒤따라오기 마련인데요.

 

이 때문에 절대 후회는 하는 게 아니라

 

반성을 하셔야 합니다.

 

후회와 반성은 비슷해 보이지만 의미는

 

크게 다른데요.

 

반성이란 ' 미래에 좋은 선택을

 

하기 위해서 과거를 되돌아보는 것'이고

 

후회란 '과거를 돌아보고 자신을 원망하는

 

행위'라고 볼 뜻이 명시되어 있는데요.

 

반성이 아닌 후회를 하는 습관을 가진다면

 

당신은 과거뿐 아니라 미래까지 실패를

 

하게 될 것입니다.

 

이는 쓸데없는 시간 낭비에 막대한 스트레스를

 

주는 행위라고도 할 수 있어요.

 

 

4. 불평을 하지 말고 해결책을 찾아라.

불평을 하는 것은 어떻게 보면 스트레스를

 

해소 방법처럼 보일지는 몰라도 양날의

 

검이나 마찬가지입니다.

 

꼭 친구 중에 하루종일 불평불만을 친구에게

 

하소연하는 사람들이 있어요.

 

그렇지만 듣는 사람은 매우 피곤합니다.

 

아무리 친한 친구여도 매번 듣는다면

 

거리가 멀어질 수가 있게 되는 거죠.

 

물론, 불평은 스트레스를 해소하는데

 

매우 강력한 역할을 합니다.

 

하지만 불평을 통해 해소를 하는 습관은

 

상황을 개선하는 것이 아니라 견디는 쪽으로

 

가게 된다는 의미가 됩니다.

 

반드시 문제를 인식했다면 해결방안을

 

찾는 것이 중요하다는 점을 명심하세요.

 

 

5. 하나라도 나만의 취미생활을 가져라.

 

이것은 스트레스를 줄이기 위해서

 

반드시 필요한 일이라고 생각을 하는데요.

 

의외로 집에 와서는 별 의미 없이 시간을 때우는

 

사람들이 많이들 있습니다.

 

정말 단 하나라도 자신이 정말 몰두할 수 있는

 

취미생활 하나는 꼭 필요합니다.

 

별로 중요한 것 같아 보이지 않는 것 같아도

 

이것은 스트레스 치료에 굉장히 효과적이고

 

최고의 현실 도피처라고 볼 수 있습니다.

 

 

6. 실패를 담담히 받아들이자.

인생을 살아감에 있어서 실패는 반드시

 

당신의 뒤를 쫓아가게 되어있어요.

 

마치 실과 바늘과 같이 말이죠.

 

그러한 실패를 부끄러워하지 말고 자랑스러워

 

해야 하는 마음을 가져야 하는데요.

 

실패를 했다는 것은 자신의 한계를 뛰어넘기 위해

 

노력을 했다는 뜻이고 그것은 당신이

 

실패자가 됐다는 것이 아니라 용기 있는

 

도전자가 되었다고 생각해야 합니다.

 

실패를 훈장을 생각하고 이로 인해

 

자존감에 상처를 입어선 안됩니다.

 

7. 감사하는 마음을 가져라.

스트레스로부터 가장 멀어지고

 

행복해지는 방법은 단언컨데 감사의 마음으로

 

하루를 살아가는 것이 아닐까 합니다.

 

감사를 할 줄 모른다면 당신은 행복해지기 어렵고

 

현재에 만족을 못하게 될 것입니다.

 

현재의 자신을 낳아준 부모님께 감사하고

 

자신의 고민을 들어준 친구에게 감사하고

 

이 세상에서 숨 쉬고 있음을 감사하게 생각한다면

 

익숙함에 몰랐던 행복을 느끼실 수 있고

 

사실 당신이 느끼는 스트레스는 아주

 

사소한 것들의 집합체 라는걸 알 수 있어요.