우울증의 원인과 증세 및 해결방안으로 적합한 치료방법은?

우울증 불안 증세

우울증이란 일반적으로 살펴보면 스트레스와

 

사회적 압박 혹은 가족이나 친구의 상태 등에 대한

 

부정적인 생각을 토대로 발생할 수 있는

 

정신 건강 장애라고 할 수 있는데요.

 

사실 우울증이라고 하면 되게 심각해 보이는 경우로

 

보는 사람들도 있는데요.

 

실상은 대부분의 사람들이 한 번쯤은 경험하는

 

엄청 흔한 질병중 하나라고 할 수 있어요.

 

하지만 그중 일부는 이를 심하게 앓아서

 

일상적인 활동이 힘들어질 정도로

 

고통을 받는 경우가 종종 발생하는데요.

 

이경우에는 자신의 감정과 생각에 대한

 

통제를 잃을 수 있으므로 반드시 의사의

 

진료를 받는 것을 권장드려요.

 

그리고 옛날과는 달리 현대에는 우울증에

 

대한 인식이 많이 달라졌지만

 

아직도 정신 병원을 간다는 것 자체를

 

꺼려하시는 분들이 많이 있는데요.

 

저 역시도 약간의 우울증 때문에 병원을

 

가봤지만 의외로 평범한 고민 상담을

 

하기 위해 오는 사람들이 대다수이고

 

웬만한 일반 병원보다도 사람들이 북적북적

 

거리는 등 막상 가보니 별다른 병원이나

 

다를 바 없더라고요.

 

전혀 부담을 안 가지셔도 됩니다.

 

 

우울증의 원인과 증세는?

 

체력을 방진한 직장인

 

우울증 원인

 

우울증의 원인으로는 굉장히 다양한데요.

 

대부분은 유전적인 스트레스, 사회적 요인이

 

대다수라고 할 수 있어요.

 

이외에도 유전적인 원인으로도 우울증이

 

걸릴 확률이 높아질 수도 있는데요.

 

가족 중에 누군가 우울증을 앓고 있는 경우엔

 

본인도 걸릴 확률이 대폭 상승한다고 합니다.

 

그리고 스트레스와 직장 생활 등으로

 

우울증을 겪는 사람들이 엄청 많은데요.

 

이러한 스트레스를 겪게 되는 것은 결코

 

피할 순 없지만 이러한 스트레스를 풀지 못하고

 

지속적으로 쌓여만 간다면 우울증에 걸릴

 

확률은 커질 수밖에 없어요.

 

마지막으로 너무 잦은 야근 및 불규칙한

 

식습관 역시 우울증을 앞당기는

 

원인 중 하나라고 하니

 

주의하시길 바라요.

 

우울증 증상

 

1. 감정의 변화

 

불안, 분노, 자책감 등 부정적인 감정으로

 

하루종일 붙잡혀 있으며 남들에게 좋은 소식이

 

들려도 별 반응이 없거나 흥미가 전혀 없는 등

 

감정의 변화가 생길 수 있습니다.

 

2. 무기력한 증상

 

먼저 잠을 제시간에 푹 자는 것이 점점

 

힘들어지며 하루종일 몸이 무기력하다던가

 

식욕이 부진 및 폭식을 하게 되며 이로 인해

 

급격한 체중변화가 올 수도 있어요.

 

 

3. 사고와 인지력의 문제

 

우울증에 심해지면 보통 집중력이 저하되며

 

판단력과 기억력조차 떨어지게 되는데요.

 

이로 인해 극단적인 선택을 하는 등

 

위험할 수가 있습니다.

 

이러한 생각이 들 때는 반드시 의사의 상담이

 

필요하다고 보면 될 것 같아요.

 

이외에도 머리카락이 빠지거나 하는 증상이

 

생길 수도 있습니다.

 

 

우울증 치료 방법은?

우울증 상담

우울증 치료 방법은 굉장히 다양한 방법들이

 

존재를 하지만 기본적으로 2가지로 나뉘는데요.

 

1. 약물 치료

 

우울증의 약물 치료로는 주로 항우울제를

 

많이들 사용하게 되는데요.

 

이는 뇌 속에 신경전달물질 수치를

 

일정하게 유지시키는 역할에 도움을 주며

 

이로 인해 우울증의 증상을 완하 시키는데

 

주게 됩니다.

 

이는 하루 이틀로는 안되고 보통 몇 주에서

 

몇 개월은 복용하는 등 장기적으로 바라보셔야

 

치유에 도움이 될 수 있어요.

 

 

2. 심리 치료

 

심리 치료에도 여러 종류가 존재를 하지만

 

인지행동치료와 대인행동 치료를

 

많이들 받게 되는데요.

 

인지행동치료는 부정적인 사고 패턴을

 

바꾸는 것과 자신의 생각과 감정을 조절하는데

 

중점을 뒀다면 대인행동 치료는 사회적

 

스킬 훈련을 중점으로 치료를 하게 됩니다.

 

이러한 방법 외에도 체육 활동, 명상, 예술 치료 등

 

다양한 우울증 치료 방법들이 존재합니다.

 

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이외에 우울증 가족들에게 개인적으로

 

한마디를 더하자면

 

우울증 걸린 환자들에게는 

 

절때 의지로 극복 할 수있다고

 

강요하시면 절대 안된다고 말하고 싶어요.

 

물론 조언의 의미로 말을 하는것이겠지만

 

의외로 우울증 환자들에게는 그런 말이

 

더 고통으로 다가올수 있습니다.