갱년기 자가진단 체크 방법 및 갱년기 테스트기 사용법과 정확도

자가진단 체크리스트

갱년기는 꼭 병원을 가지 않더라도

 

갱년기 자가진단 및 갱년기 테스트기를 통해

 

자신의 건강 상태를 알 수 있는데요.

 

그로 인해 굳이 병원까지 가지 않는

 

번거로움을 덜어낼 수 있습니다.

 

갱견기란 난소의 기능이 감소하면서

 

여성호르몬의 분비가 변화하고

 

생리 주기가 불규칙해지는 과정에서

 

다양한 신체적, 정신적 변화가

 

발생하는 과정을 말합니다.

 

 

갱년기 자가진단 방법 2가지

갱년기 증상중 두통을 겪는 여성

갱년기 자가진단의 방법으로는

 

2가지가 있는데요.

 

자가진단을 통해서 자신이 갱년기

 

증상인지 아닌지 체크하는 방법과

 

갱년기 테스트기를 통해 알아내는

 

방법 2가지가 있는데요.

 

한번 살펴보도록 하겠습니다.

 

 

갱년기 자가진단

 

1. 감정 기복

 

2. 폐경의 발생

 

3. 요실금이 발생

 

4. 소화불량과 위장장애

 

5. 성욕과 의욕이 감퇴

 

6. 땀이 많아짐

 

7. 수족 냉증이 발생

 

8. 극심한 피로감과 노화 증상

 

9. 얼굴이 자주 화끈거림

 

10. 두통이 잦아짐

 

11. 불면증 발생

 

12. 호흡이 가빠짐

 

13. 오한을 자주 느낌

 

14. 가슴이 두근거림

 

15. 이유 없는 불안감

 

 

위와 같은 증상이 바로 갱년기의 대표적인

 

증상들 중 하나인데요.

 

여기서 절반이상이 해당하신다면

 

갱년기가 찾아왔을 가능성이 높습니다.

 

2. 갱년기 테스트기 사용법과 정확도

 

갱년기 테스트하면 대표적으로 많이 쓰는 제품이

 

바로 '이 체크 갱년기 테스트기'인데요.

 

이체크 갱년기 테스트기

 

가격은 대략 15000원 정도로 10분이면

 

갱년기 테스트를 쉽게 할 수 있는데요.

 

사용방법은 굉장히 간단해서

 

사진 한 장으로도 충분할 정도인데요.

 

 

갱년기 테스트기 사용법

 

갱년기 테스트기의 포장을 뜯은 후에 

 

캡을 분리한 후 흐르는 소변에

 

흡수 막대를 10초 간만 충분히

 

적혀 주기만 하면 끝입니다.

 

정말 간단하죠?

 

여기서 주의할 점은 진단 키트를

 

거꾸로 들지 않기만 하면 됩니다.

 

그렇게 10분이 지나면 다음과 같이

 

색깔이 변하게 되는데요.

 

갱년기 테스트기 결과 확인 방법

 

양성

 

결과선 T 가 대조선 C의 진하기가 같거나

 

더 진한 경우에는 양성입니다.

 

 

음성

 

결과선 T가 나타나지 않거나

 

대조선 C보다 흐린 경우

 

 

무효

 

결과선 T와 대조선 C가 모두 나타나지 않거나

 

결과선 T만 나타나는 경우

 

 

갱년기 테스트기의

정확성 및 장점

 

병원 진단 (청진기와 진단표)

 

갱년기 테스트기는 소변 내 FSH 농도를

 

측정하는 것으로 거의 98%의

 

굉장히 높은 정확도로

 

갱년기 유무를 확인할 수 있는데요.

 

이러한 갱년기 자가진단의 장점은

 

역시 병원을 가지 않고 빠르게 갱년기 여부를

 

확인할 수 있다는 게 큰 장점인데요.

 

특히나 요즘 같은 코로나가 유행하는 시점에

 

치료를 하러 가는 것이 아닌 단지

 

갱년기 유무를 확인하려는 것이며

 

집에서 하는 것이 안전하고 편의성도

 

굉장히 좋다고 생각이 듭니다.

 

 

갱년기 극복 방법

 

조깅 하는 여자

그럼 마지막으로 갱년기 테스트기가 2줄이 떠서

 

확정이 되었을 시에 어떻게 해야 좋을지

 

몇 가지 방법들을 알려드리도록 하겠습니다.

 

1. 건강한 식습관

갱년기가 오게 되면 균형 잡힌 식단을

 

먹어주는 것이 좋은데요.

 

특히 칼슘과 비타민 D가 풍부한 식품을

 

많이 섭취해 주시는 것이 좋으며

 

과도한 카페인을 자제하는 게 좋습니다.

 

2. 규칙적인 운동

갱년기에는 특히 뼈 밀도가 감소하며

 

근육량이 줄어들기 때문에 이 시기에는

 

규칙적인 유산소 운동과 근력 훈련이

 

많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

3. 수면과 스트레스 관리

 

갱년기 증상이 되면 흔하게 불면증이

 

발생하게 되는데요. 

 

이를 방치 시에는 피로와 불안뿐 아니라

 

스트레스도 가중되어 반드시

 

해결할 방법을 찾아야 하는데요.

 

운동이나 요가 명상 등으로 

 

극복할 수 있으면 당연히 좋겠지만

 

그래도 해결이 안 된다면 병원을

 

방문하여 도움을 받으시는 것을

 

추천드립니다.

 

4. 갱년기 완화 식품 섭취

 

갱년기를 극복하기 위해서 도움이 되는

 

제품들은 다음과 같습니다.

 

1. 대두

 

2. 무화과

 

3. 아마씨

 

4. 견과류

 

5. 푸른색 채소

 

6. 바나나

 

7. 아보카도

 

8. 콜라겐

 

9. 생강

 

10. 아로니아 베리

 

 

5. 다양한 활동

 

갱년기가 왓을 때는 특히 집에만 있는 것보다는

 

새로운 취미나 친구들과의 교류를 

 

통해서 감정을 공유하는 것만으로도

 

정신적으로 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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갱년기는 사춘기와 같이 살아가면서

 

자연스럽게 발생하는 과정 중 하나로

 

이를 긍정적으로 받아들이고 적절한 관리를

 

통해 무사히 이 시기를

 

대처해 보길 바랍니다.