목감기 빨리 낫는법 및 목감기에 좋은 음식

겨울이 다가오면서 목감기에 걸리는 사람들이

 

점차 높아지고 있는데요.

 

오늘은 목감기 빨리 낫는 법과 목감기에

 

좋은 음식에 대해서 자세히

 

알아보도록 하겠습니다.

 

 

코막힘 뚫는 방법 바로가기

 

목감기 원인

목감기 코감기 인형

목감기는 다양한 원인으로 발생하는데요.

 

목감기의 원인은 다음과 같습니다.

 

1. 바이러스 및 세균 감염

 

목감기는 주로 바이러스에 의한 감염으로

 

발생을 하게 되며 감기 바이러스인

 

인플루엔자 바이러스와 라이노 바이러스가

 

목감기의 주요 원인으로

 

이러한 바이러스는 호흡기를 통해 전파되며

 

목의 점막에 감염을 일으킵니다.

 

2. 세균 감염

 

세균에 감염된 경우 목의 염증을 발생시키는데요.

 

이는 흔히 "인후염"으로 알려져 있으며 세균 감염의

 

예로는 스트렙토코커스(Streptococcus)가 있습니다.

 

 

3. 급격한 온도변화

 

생각보다 여름에도 감기환자 많은데요.

 

그 이유는 따뜻한 날씨에서 에어컨이 틀어진

 

실내로 들어가면서 온도 변화가 큰 경우,

 

목감기의 위험이 증가하는데요.

 

이는 반대로 생각하면 따뜻한 실내에서 추운 날씨의

 

바깥으로 나갈때 목의 점막에 영향을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 건조한 공기

 

낮은 습도와 건조한 환경은 목의 점막을

 

건조하게 만들어 목감기를 유발하는데요.

 

특히 겨울철에는 난방을 자주 틀기 때문에

 

쉽게 건조한 환경이 만들어집니다.

 

 

5. 피로감 및 스트레스

 

과로와 피로 상태 및 스트레스는 면역체계를

 

약화시키고 이는 목감기의 발생 가능성을

 

높이게 됩니다.

 

6. 과도한 목 사용

 

목소리를 과도하게 많이 사용하거나 오랫동안

 

말을 하면 목감기 증상을 유발하는데요.

 

특히 가수, 강사, 연설자와 같은 분들은

 

특히나 목감기에 더욱 조심을 하셔야 합니다.

 

7. 흡연 및 음주

 

흡연과 과도한 음주는 목의 건강을 해칠 있으며

 

특히 담배 연기는 목의 점막을 자극하여

 

목감기 증상을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 

 

 

코막힘 뚫는 방법 바로가기

 

 

목감기 증상

목감기 흡입기 인형

목감기의 증상은 다음과 같은 증상으로

 

나타날 수 있습니다.

 

1. 목의 통증(인후통)

 

목감기의 가장 흔한 증상으로 목의 점막의

 

염증으로 인해 음식을 삼키거나 말할 때

 

큰 통증을 느끼게 됩니다.

 

2. 이물감 및 간지러움

 

목감기 초기에는 목에 이물감 또는 간지러움이

 

느껴지며, 이로 인해 계속적인 기침이나

 

재채기가 발생할 수 있습니다.

 

3. 기침

 

목감기는 기침을 보통 동반하게 되며, 기침은

 

목의 점막을 청소하려는 반응 중 하나로

 

염증시 심한 경우 더 자주 발생하게 됩니다.

 

4. 발열 및 두통

 

목감기가 심각한 경우에는 발열과 두통으로

 

함께 이어지며 발열은 체온이 상승하여

 

몸에 열이 나는반응으로 이어집니다.

 

5. 가래

 

목감기가 진행되면 가래가 생기게 되는데요.

 

가래는 염증 반응에 의해 생성되며 기침을

 

통해 보통 배출됩니다.

 

6. 호흡곤란

 

목감기에 인한 인후부에 대한 심한 염증이

 

발생하게 되면 호흡곤란으로도 이어질 수 있는데요.

 

특히 영유아나 노약자의 경우, 가래나 부종으로

 

인해 호흡이 힘들 수 있습니다.

 

 

코막힘 뚫는 방법 바로가기

 

목감기 빨리 낫는 법

집 습도계

목감기에서 빨리 낫기 위해서는 다음과

 

같은 방법을 고려할 수 있습니다.

 

 

1. 실내 습도 유지

 

실내 습도를 50 ~ 55%를 유지하여 목과

 

인두의 점막을 촉촉하게 유지시켜 주세요.

 

2. 물을 자주 마시기

 

물을 자주 마시는 것이 좋으며 이때 찬물보다는

 

미지근하거나 따뜻한 물을 2시간 간격으로

 

마셔주는 것이 좋습니다.

 

3. 가글과 양치

 

가글을 이용하여 목을 보호하고 아침, 점심, 저녁

 

양치를 통해 구강을 청결하게 유지하는 것이

 

세균 번식을 줄여 도움이 됩니다.

 

4. 충분한 수면

 

몸을 회복시키고 면역력을 올리기 위해서는

 

충분한 수면이 필요합니다.

 

5. 금연 및 금주

 

흡연과 음주를 최대한 피하여 목감기의 

 

악화를 방지합니다.

 

6. 목 사용 자제

 

목소리를 과도하게 사용하지 않고, 자극적인

 

음식과 잠들기 전 음식을 삼가며

 

목을 편안하게 유지시켜 줍니다.

 

 

코막힘 뚫는 방법 바로가기

 

 

목감기에 좋은 음식

목감기에 즣은 과일 모과

목감기를 빨리 낫기 위해서 다음과 같은

 

음식들을 먹는 것이 도움이 됩니다.

 

목감기에 좋은 차

 

1. 생강차

 

2. 유자차

 

3. 레몬차

 

4. 매실차

 

5. 오미자차

 

6. 도라지차

 

7. 배숙

 

8. 녹차

 

9. 꿀차

 

10. 모과차

 

목감기에 좋은 과일

 

1. 귤

 

2. 사과

 

3. 모과

 

4. 바나나

 

5. 파인애플

 

6. 키위

 

7. 석류

 

8. 딸기

 

 

목감기에 좋은 채소

 

1. 도라지

 

2. 마늘

 

3. 생강

 

4. 무

 

5. 비트

 

6. 양파

 

7. 파뿌리

 

8. 양배추

 

9. 브로콜리

 

10. 당근

 

---

목감기 빨리 낫는 법은 다음과 같은 방법과

 

음식 섭취를 통해 빠르게 회복할 수 있는데요.

 

목감기를 빨리 낫기 위해서는 반드시 감기약을

 

병행하시길 권장드립니다.

 

 

코막힘 뚫는법 및 코감기 빨리 낫는법 (코막힘, 콧물의 원인)