요산수치 낮추는법 및 요산수치 높으면 나타나는 증상

요산은 우리 몸에서 생성되는 물질 중 하나로,

 

요산수치가 높으면 통풍과 관련된 질환의

 

주요 원인 중 하나가 될 수 있는데요.

 

이 글에서는 요산 수치를 효과적으로 낮추는 법과

 

요산수치 높으면 나타날 수 있는 다양한 증상에

 

대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

요산수치 높으면 나타나는 증상

손목통증

요산수치가 높으면 고요산 혈증으로 인해 관절

 

질환이 많이 발생하게 되는데요.

 

주요 증상은 다음과 같습니다.

 

 

1. 통풍

요산 수치가 높으면 보통 통풍으로 이어지게 되는데요.

 

주로 발가락 관절, 발목, 무릎, 손목 및 손가락 관절

 

을 공격하게 되어 강한 통증을 유발하며,

 

급격한 통증, 붓기, 발열 및 통풍 결정 등의

 

증상으로 나타나게 됩니다.

 

2. 신장결석

고 요산 수치는 신장 내에서 요산 결정 형성을

 

촉진할 수 있으며 이로 인해 신장결석이 발생하는데요.

 

이러한 신장결석은 소변의 혈뇨 및 복통을

 

유발할 수 있습니다.

 

3. 요로 감염

 

요산 수치가 높으면 요로감염이 발생할 확률이

 

높아지게 되며 증상으로는 소변의 냄새와 색깔(곤색)에

 

변화가 생기며 소변 방출 시 불쾌감을 느끼게 됩니다.

 

 

4. 만성 신부전

 

요산 수치가 높을 때 방치를 하게 되면 만성 신부전을

 

유발하게 되며 신장 기능의 저하로 피로, 식욕부진 등의

 

증상이 생길 수 있습니다.

 

 

요산수치 낮추는 법

알코올 술

요산수치를 낮추는 법은 다음과 같은

 

방법들을 고려해 볼 수 있습니다.

 

1. 적절한 식습관 유지

 

퓨린 섭취 제한

 

퓨린은 요산의 주요 원인 중 하나로

 

높은 퓨린을 함유한 음식을 피하는 것이

 

요산수치를 낮추는데 도움이 됩니다.

 

퓨린이 풍부한 음식으로는 내장, 고등어,

 

맥주 등 있어요.

 

이러한 음식을 줄이고 대신 과일, 채소,

 

식이섬유 음식을 많이 섭취해 주세요.

 

 

당 탄수화물 조절

 

 

과도한 당과 탄수화물 섭취는 요산 수치를

 

높이는 요인중 하나입니다.

 

 

술과 커피 섭취 제한

 

 

과도한 알코올과 커피 섭취는 요산 수치를

 

높이는 요인으로 줄이거나 먹지 않는 것이

 

도움이 됩니다.

 

 

2. 적절한 수분 섭취

 

충분한 물을 마시는 것은 요산의 배출에 도움이

 

될 수 있으며 매일 2~3리터의 물을 마시는 것을

 

목표로 하는 것이 좋습니다.

 

3. 체중 관리

 

비만은 요산 수치를 높이는 요인으로 적절한

 

체중을 유지하고 체지방 감소를 1순위 목표로

 

해주는 것이 좋습니다.

 

4. 운동

 

꾸준한 신체 활동은 요산 수치를 낮추는 것뿐만

 

아니라 각종 질병을 예방할 수 있기 때문에

 

일주일 최소 2번 이상은 꾸준히 하는 운동을

 

계획을 수립해 주세요.

 

 

5. 약물 복용 및 치료

위와 같은 방법들을 시행했음에도 차도가

 

전혀 안 보인다면 약물 복용 및 치료를 해야 하는데요.

 

일반적으로 알로퓨리놀이나 페북소스타트와

 

같은 약물이 요산 수치를 낮추는데 도움이 될 수

 

있으며, 의사의 상담을 통해서 처방 및 치료를

 

받으시는 것이 좋습니다.

 

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장기적으로 봤을 때는 자기 치료 및 식습관

 

조절이 중요하며 매일 요산 수치 관리를

 

통해 통풍을 예방하는 것이 중요합니다.

 

 

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