2023년 전국 마라톤 대회 일정 한눈에 보는 마라톤 온라인 사이트 활용법 및 마라톤 대회 준비 방법

마라톤 참여중인 사람들

마라톤을 시작하는 사람들에게는 다양한

 

이유들이 존재하는데요.

 

그중 가장 많은 이유가 바로 도전을 통한 

 

성취감을 느낄 수 있다는 점이 아닐까 하는데요.

 

마라톤의 전국일정과 대회 준비 방법에

 

앞 써서 마라톤을 해야 하는 이유에 대해서

 

몇 가지 알려드릴게요.

 

 

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마라톤을 해야 하는 이유

마라톤 대회 도중 환하게 웃는 여성

 

1. 자기 극복과 자신감 향상

 

마라톤을 완주하는 것은 굉장히 어려운

 

과제 중 하나라고 할 수 있는데요.

 

아무리 평소에 자신이 체력이 좋다고 하더라도

 

충분한 계획과 연습 없이는 제시간에 

 

들어오기 힘든 스포츠 중 하나인데요.

 

이러한 장기간의 연습과 계획 속에서

 

하나씩 자신의 단점을 보완해 가는 과정은

 

자기 극복과 자신감 향상에

 

정말 많은 도움이 됩니다.

 

 

2. 체력 향상

마라톤의 완주를 목표로 연습을 하게 된다면

 

지속적이고 오랜 기간의 노력이 필요한데요.

 

그 준비 과정 만으로도 상상 이상의

 

체력을 향상할 수 있는데요.

 

특히 유산소 운동을 통해 심폐기능이

 

발달하며 다리 근력뿐 아니라 상체운동에도

 

많은 도움이 됩니다.

 

 

3. 목표 달성의 성취감과 스트레스 해소

 

마라톤을 준비하는 과정에 무작정

 

달리기보단 한 번을 뛰더라도 목표를 정해두고

 

뛰는 것이 좋은데요.

 

조금씩 목표거리를 늘리고 그 과정을

 

극복하는 과정은 자신의 한계를 뛰어넘는

 

노력이라고 할 수 있는데요.

 

이 과정에서 굉장한 성취감을 느낄 수 있으며

 

이러한 운동의 반복은

 

스트레스 해소에도 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

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2023년 전국 마라톤 대회 일정 

마라톤 온라인 사이트

마라톤 온라인 사이트를 활용하시면 마라톤에

 

관련된 많은 자료뿐만 아니라 대회일정도

 

한 번에 파악이 가능한데요.

 

네이버에 마라톤 온라인을 입력하시고

 

들어가셔도 되고 귀찮으신 분들은

 

아래를 클릭하여 들어가셔도 됩니다.

 

 

 

사용법은 간단한데요.

 

참여하고 싶은 종목을 선택하시고

 

요일 및 지역, 날짜 등을 입력하시면

 

그에 따른 대회 목록들이

 

전부 뜨기 때문에 쉽게 등록할 수 있어요.

 

예를 들어 9월 중 마라톤 대회 중 하나를

 

선택해 보도록 할게요.

 

마라톤 온라인 활용법

그럼 바로 마라톤 대회를 참여할 수 있는

 

사이트 홈페이지와 마라톤에 대한

 

간략한 정보를 알려주어서

 

쉽게 접수가 가능합니다.

 

 

 

전국 마라톤 조회 바로가기

 

 

마라톤 대회 준비 방법

스트레칭 하는 여성

마라톤 대회의 완주를 성공하기 위해서는

 

준비 단계부터 신중한 계획 설정과

 

효과적인 전략이 필요한데요.

 

일단 제일 중요한 것은 오버페이스를 방지하여

 

자신의 페이스를 지키는 것이 1순위입니다.

 

마라톤 준비하는 단계에서는

 

먼저 일주일에 최소 3번 이상은 달린다는 목표를

 

가지고 꾸준함을 유지하는 것인데요.

 

절대 처음부터 무리를 하지 마시고

 

조금씩 완주 거리를 늘려나간다는

 

생각으로 준비를 해나가시면 됩니다.

 

그리고 특히 요즘 같은 폭염에는

 

웬만하면 해가 뜨기 전이나

 

해가 뜨고 난 뒤에 마라톤을 하는 것이

 

건강을 지키기 위해서 좋은데요.

 

 만약 자신의 의지가 약한 편이다 싶으면

 

마라톤 동호회에 가입해서

 

하는 것도 가장 좋은 방법 중 하나입니다.

 

그 이유는 여러 사람들이 함께 뛰면

 

시너지 효과가 있으며 보다 체계적이고

 

안전하게 준비할 수 있게 되기 때문입니다.

 

그 외의 대회 일정이 다가올 때의

 

주의사항에 대해서 몇 가지 알려드리면

 

최소 대회 1주일 전에는 과도한 훈련량을

 

피해야 하며 피로를 풀어주는 시간을

 

확보하는 것이 대회 당일날 컨디션을 위해

 

반드시 필요합니다.

 

다시 한번 말하지만 마라톤 대회에서

 

핵심은 오버페이스를 방지하는 것이며

 

달리는 도중에도 중간중간 자신의 상태를

 

점검하며 호흡, 다리의 상태 등을 체크하여

 

페이스를 조절한다면 최상의

 

마라톤 결과를 낼 수 있게 될거에요.

 

마라톤을 준비하고 있거나 이제 시작하는

 

모든 분들께 따봉을 드리고 싶네요.

 

 

 

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