코막힘 뚫는법 및 코감기 빨리 낫는법 (코막힘, 콧물의 원인)

코막힘과 코감기는 환절기 가을과 겨울에

 

많은 사람들에게 나타나는 익숙한 문제 중

 

하나로 오늘은 코막힘 뚫는법 및 코감기

 

빨리 낫는법에 대한 꿀팁과 예방하기 위한

 

방법들을 알려드리도록 하겠습니다.

 

 

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코막힘과 콧물의 원인

코감기로 인해 코막힘에 시달리는 남성

코막힘과 콧물의 원인을 꼭 감기가 아니더라도

 

여러 가지 원인이 있을 수 있는데요.

 

다음과 같은 원인이 있습니다.

 

1. 알레르기 비염

 

알레르기 반응으로 인해 코내부의 점막이

 

부어오르고 염증을 일으켜 코막힘과 콧물을

 

유발하게 됩니다.

 

2. 만성 비염

 

지속적인 염증과 과도한 점막으로 인해

 

코가 막히며, 이는 환경적인 요인, 유전적 요인

 

등 다양한 원인으로 발생할 수 있습니다.

 

3. 부비동염

 

부비동 내부에서 발생하는 염증은 코 주변의

 

두통과 함께 코막힘을 유발할 수 있습니다.

 

4. 감기 바이러스

 

환절기에 흔하게 발생하는 감기 바이러스는

 

코감기를 유발하며, 이로 인해 코 내 점막이

 

부어서 코막힘이 발생합니다.

 

5. 환경적 요인

 

건조한 환경, 찬 바람, 미세먼지, 공기 중의

 

화학물질 등으로 인해 코막힘을 유발할 수 있으며

 

특히 겨울철 난방으로 인해 실내가 건조해지면

 

코 점막이 건조해지고 코막힘이 더욱

 

심해질 수 있습니다.

 

 

 

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코막힘 뚫는법 및 코감기 빨리 낫는법

물에 젖은 타월

코막힘 뚫는법과 콧물을 멈추기 위해서는

 

다음과 같은 방법들이 효과적인데요.

 

1. 생리식염수로 코 세척

 

비강 전용 생리식염수를 사용하여 코를 수시로

 

세척해 주면 코막힘 및 콧물을 빠르게

 

완화할 수 있는데요.

 

아침과 저녁에 하루 2번 정도 하는 것이 좋으나

 

심할 경우 조금 더 자주 하셔도

 

크게 문제는 없습니다.

 

 

2. 스팀타월 활용

 

스팀타월을 사용하여 콧물과 코막힘을 완화하는데

 

도움을 줄 수 있는데요.

 

수건을 물에 적셔 전자레인지에 1분 정도

 

데운 뒤 코와 눈을 덮은 채 스팀을 흡입하시면

 

많은 도움이 됩니다.

 

대신 이때 주의할 점은 너무 뜨겁게 데울 시엔

 

화상을 입을 수 있으니 주의하시길 바랍니다.

 

 

3. 수분 섭취

 

물을 마시게 되면 코 점막을 촉촉하게 유지하여

 

콧물이 자연스럽게 흐를 수 있기 때문에

 

코막힘에 많은 도움이 될 수 있습니다.

 

4. 비강 스프레이 사용

 

비염으로 인한 코막힘과 콧물이 지속될 때

 

집에 있으면 위에 방법을 사용해도 좋으나

 

밖에서는 사실상 위의 방법대로 하기 힘든데요.

 

그럴 때 비강 스프레이를 활용하여 코막힘에

 

도움을 받을 수 있습니다.

 

5. 실내 습도 조절

 

코점막은 특히 온도와 습도에 예민하므로

 

각 계절에 맞는 적정 실내 온도와 습도를

 

유지해 주면 좋은데요.

 

온도는 20도 정도로 습도는 40~60% 정도로

 

조절해 주시면 좋습니다.

 

 

6. 수면 시 머리 높이 조절

 

수면 시에 머리와 어깨 밑에 베개를 넣어

 

머리를 높이 조절하면 코막힘을 완화하는데

 

도움이 될 수 있습니다.

 

7. 오일 사용

 

에센셜 오일(페퍼민트, 티트리, 유칼립투스 등)을

 

사용하여 코 주변에 향기를 뿌려주면

 

코막힘에 약간의 도움이 될 수 있습니다.

 

 

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매년 환절기나 알레르기로 인해 코막힘과

 

코감기로 인해 고통을 받는 사람들이 많을텐데요.

 

위에 나열한 방법들을 차례로 시도해 보신다면

 

증상을 완화하시는데 도움을 받을 수 있을 거예요.

 

물론 증상이 계속 지속되거나 심해진다면

 

병원을 가는 것이 가장 좋습니다.

 

올 겨울에는 모두들 코감기로 인한 고통 없이

 

무사히 지나가기를 바라봅니다.

 

 

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