겨울철 실내 적정 온도 및 적정 습도 알아보기

 

한파가 찾아오는 겨울철, 많은 사람들이 감기와

 

독감 및 건강관리를 위해서 보일러를 빵빵하게 틀어

 

실내를 따뜻하게 유지하는 사람들이 많은데요.

 

그러나 전문가들의 의견은 조금 다릅니다.

 

무조건 온도를 따듯하게 하는 것보다 약간을 쌀쌀한

 

18~20도를 유지하는 것이 좋다고 하는데요.

 

이번 글에서는 겨울철 실내 적정온도와 습도 및

 

그 이유에 대해서 자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

가스 보일러 절약방법 알아보기

 

겨울철 실내 적정 온도

겨울철 실내온도

 

겨울철의 실내 적정 온도는 앞서 말했다시피 18~20도이며

 

그이유는 다음과 같습니다.

 

 

1. 실내외 온도차를 줄이는 효과

 

사람들이 유독 환절기에 감기가 많이 걸리는 것을

 

이미 알고 계시는 분들이 많을 텐데요.

 

사람의 몸은 온도차를 통해 환경을 감지하며 서서히

 

변하는 온도에 스트레스를 덜 받습니다.

 

즉, 바깥은 온도와 실내의 온도 차이라 너무 날수록

 

건강에는 오히려 악영향을 주게 되는데요.

 

단, 실내에서도 내복이나 두툼한 잠옷을 입는다는

 

가정하에 그렇습니다.

 

 

2. 에너지 절약

 

18~20도의 난방을 유지할 때 에너지를 효율적으로

 

사용할 수 있으며 이로 인해 난방비용 절감 및

 

온실가스 배출량도 줄여서 환경에도 도움이

 

될 수 있습니다.

 

 

3. 높은 온도는 공기 건조 현상을 유발

 

추운 곳에서 일하다 온 자식들을 위해 들어오기 전

 

보일러를 빵빵하게 틀어놓는 분들이 많을 텐데요.

 

이는 오히려 집안의 공기가 너무 건조해져 목 통증을

 

유발하게 되고 이는 목의 점막을 건조하게 하여

 

세균 및 바이러스 감염에 취약하게 됩니다.

 

이뿐만 아니라 피부 건조에도 영향을 주기 때문에

 

항상 적정 온도를 유지하는 것이 중요합니다.

 

 

 

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난방 기구 대신 실내 보온 용품 활용

겨울철 내복

 

1. 내복

20도에서 내복을 입는 것은 약 25도에서 내복을 입지

 

않은 것과 비슷한 온도 체감을 느끼게 되는데요.

 

꼭 내복이 아니라도 기모가 있는 따뜻한 잠옷을

 

입는 것이 실내온도로를 25도로 하고 얇은 옷을 입는 것보다

 

훨씬 더 건강상 도움이 됩니다.

 

 

2. 무릎담요 및 양말

무릎 담요를 집에서 하고 있으면 약 2.5도가량의 

 

신체 온도를 높여주는 효과가 있는데요.

 

만약 장시간 소파에서 TV를 보거나 컴퓨터를 할 때

 

무릎 담요를 하는 습관을 가지는 것이 좋으며

 

양말은 꼭 신어주는 것이 개인 건강에 큰 도움이 됩니다.

 

 

3. 뽁뽁이 및 두꺼운 커튼

겨울철 뽁뽁이를 창문에 붙이는 것은 이미 옛날부터 

 

겨울철 보온을 위해 많이들 시도하지만 그것보다 어쩌면

 

더 효율이 좋은 것이 창문에 커튼을 내려두는 것인데요.

 

특히, 잠자는 공간에 암막커튼을 설치해 두면 꿀잠과 동시에

 

추위까지 한꺼번에 잡을 수 있습니다.

 

 

 

겨울철 실내 적정 습도

온도계, 습도계

 

겨울철에는 실외의 습도가 낮아지게 되는데요.

 

이는 피부 건조와 코와 목의 간질거림, 눈의 건조함

 

등과 같은 불쾌한 증상뿐 아니라 감기와 독감 같은

 

위험이 증가하게 되는데요.

 

그렇기 때문에 적절한 실내적정습도인 40%~60% 사이를

 

유지해 주는 것이 가장 좋습니다.

 

 

 

겨울철 실내적정습도 유지 방법

실내 식물 배치

 

겨울철 실내적정습도를 유지하기 위해서는

 

다음과 같은 방법들이 있는데요.

 

 

1. 가습기

가습기는 실내 습도를 유지하기 위해서 가장

 

흔하게 사용하는 방법 중 하나로

 

공기 중의 수분을 공기 중으로 퍼뜨려 특히 난방의

 

온도를 높게 유지하는 집안에서는 꼭 필요한

 

제품 중 하나라고 할 수 있습니다.

 

2. 식물 배치

식물은 물을 흡수하고 증발시키는 역할을 하는데요.

 

이로 인해 주변의 공기를 적정하게 유지시켜 주어

 

실내의 습도를 일정 수준으로 유지하는데

 

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 실내 환기

겨울철 춥다고 너무 창문을 꽁꽁 닫아두기보다는

 

틈틈이 열어주러 환기를 시켜주면 실내 공기를

 

신성하게 유지하며 습도도 조절할 수 있습니다.

 

 

 

이외에는 앞서 설명했던 것처럼 실내 온도를

 

18-20도를 유지하는 것 역시 실내적정습도를

 

유지하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

가스보일러 절약방법 알아보기

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겨울철에는  실내적정온도와 실내적정습도에

 

더욱 각별한 주의가 필요하며 위에 소개한 방법들을

 

잘 활용하여 겨울을 건강하고 행복하게

 

보내시길 바랍니다.

 

 

 

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