물대신 탄산수 먹으면? 탄산수 효능 및 부작용과 탄산수 활용법

 

탄산의 톡톡 쏘는 그 느낌과 청량함이 좋아서

 

물대신 탄산수를 먹으면 어떻까? 고민을 하시는

 

분들이 많을 것으로 보이는데요.

 

이번 글에서는 탄산수의 효능과 부작용에 대해서

 

자세히 정리해 보았습니다.

 

 

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탄산수란?

레몬이 첨가 된 탄산수

 

탄산수란 물속에 압축된 이산화탄소를

 

주입해서 만들어진 물이라고 볼 수 있는데요.

 

일반 탄산음료들과는 달리 설탕이나 감미료가

 

전혀 들어가지 않은 물의 일종으로 볼 수 있어요.

 

탄산수의 기원에 대해서 간략히 알아보자면

 

1976년에 최초로 인공 탄산수가 만들어졌으며

 

이는 천연 온천의 탄산 광천수를 토대로

 

만들어지게 되었습니다.

 

탄산수의 효능

다이어트

 

해외에서는 이미 일상적으로 탄산수를 물처럼

 

마시는 사람들이 많이 있는데요.

 

심지어 생수라고 하면 탄산수를 의미할 정도로

 

보편화가 되어 있는데요.

 

이러한 탄산수를 단순히 탄산의 톡 쏘는 그 느낌을 받기

 

위해서 먹는 건 아니겠죠?

 

탄산수의 효능은 다음과 같습니다.

 

 

1. 다이어트

 

탄산수를 먹게 되면 탄산으로 인해서 포만감을

 

느끼게 되어서 식사량을 줄이는데 도움이 될 수 있으며

 

이뇨작용을 통해서 붓기를 감소시키는데도

 

도움을 받을 수 있습니다.

 

 

2. 변비 예방 및 소화개선

 

탄산수에 포함되어 있는 이산화탄소는 입속에 있는

 

침을 발생시키는데 도움을 주게 되는데요.

 

이는 장의 운동에 소화효소의 발생으로 인해 소화가

 

더욱 잘되게 유도하고 이는 소화개선 및 변비 예방으로

 

이어지게 됩니다.

 

 

3. 피로 회복

 

탄산수에 포함되어 있는 이산화탄소는 혈류에

 

산소 공급을 높여주는데 도움을 주게 되는데요.

 

이로 인해서 피로가 감소하게 되며 에너지 수준을

 

회복하는데 도움을 받을 수 있습니다.

 

 

 

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탄산수 부작용

치아의 대공사

 

탄산수를 적당량 먹으면 크게 상관없지만

 

물대신 탄산수를 먹게 된다면 다음과 같은

 

부작용이 발생할 수 있는데요.

 

 

1. 치아의 부식

 

탄산수는 PH3~4 정도의 산도를 지나고 있으며

 

이는 치아를 부식시키는 원인으로 작용할 수 있는데요.

 

가능하면 탄산수를 마실 때 입에 머무는 시간을 줄이고

 

빨대로 사용해서 드시는 것을 추천드립니다.

 

또한 탄산수를 마시고 바로 양치를 하는 것보단 최소 30분

 

뒤에 하는 것이 치아 손상을 막는데 도움이 될 수 있어요.

 

 

2. 위염의 발생 위험

 

탄산수가 일반 탄산음료에 비해선 산성이 약하긴

 

하지만 물대신 탄산수를 먹게 된다면 과도한 산성

 

성분이 몸으로 전해질 수 있는데요.

 

이로 인해 위산 분비가 증가하며 위벽의 자극이

 

계속 가해져 염증으로 이어지게 되는데요.

 

특히 역류성 식도염이나 위염의 질환을 앓고

 

있던 분들은 물대신 탄산수를 드시는 것보다

 

일반 생수나 정수기 물을 드시는 것이 좋습니다.

 

 

 

탄산수 활용법

생선 비린내 잡기

 

탄산수를 산다고 반드시 먹어야 할 이유가

 

없는 것이 탄산수 만의 활용방법들이 몇 가지 있는데요.

 

이미 탄산수를 샀는데 마음에 들지 않거나

 

너무 많이 구매를 한 경우 다음과 같은 탄산수 

 

활용법을 한번 시도해 보세요.

 

 

1. 탄산수 세안

 

탄산수에는 피부미용에 탁월한 효능이 있는데요.

 

물과 탄산수를 1:1 비율로 섞어 세안을 하게 되면

 

혈액순환과 산소공급이 원활해져서 피부의

 

노폐물을 제거해 줌과 동시에 피부의 탄력까지

 

높아지게 됩니다.

 

 

2. 조개 및 생선 손질

 

탄산수는 해산물을 손질에 많은 이점이 있는데요.

 

조개를 해감할 때 물 대신 탄산수를 사용하게 되면

 

굳이 환경을 어둡게 하지 않아도 해감이 잘 되는데요.

 

비린내도 잡아주기 때문에 조개뿐 아니라 생선 손질 시

 

탄산수로 한번 헹궈주시면 좋습니다.

 

 

3. 채소 및 과일 손질

 

무농약 식품이 아닌 이상에는 알게 모르게 농약

 

성분이 많이들 묻을 수밖에 없는데요.

 

탄산수에 잠깐 담가 주는 것만으로도 농약 성분을

 

제거하는데 많은 도움을 줄 수 있습니다.

 

 

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내용들을 다시 한번 정리해 보자면 탄산수를

 

물대신 마시는 것은 별로 추천드리는 방법은 아니며

 

탄산수는 가끔 탄산음료가 당길 때 대신 드시면서

 

남은 탄산수로는 음식이나 세안 등에 사용하시는 것이

 

가장 효율적인 방법이 아닐까 생각해 봅니다.

 

 

 

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