갑자기 심장 두근거림 원인, 증상 심장 빨리 뛸때 대처법

우리 몸의 엔진이라고 할 수 있는 심장은

 

건강의 핵심적인 역할을 하게 되는데요.

 

그렇다 보니 보통 갑자기 심장이 두근거림 증상이

 

발생하거나 하면 몸의 심각한 문제가 있는 건

 

아닐까 하는 불안과 걱정을  하게 됩니다.

 

이러한 증상은 일시적으로 한 두 번 발생하면

 

건강에 큰 문제가 없지만 너무 자주 발생한다면

 

건강에 이상 신호가 켜졌다는 의미인데요.

 

이번 글에서는 갑자기 심장 두근거림의 원인과

 

심장 빨리 뛸때 대처법에 대해서

 

자세히 알아보도록 하겠습니다.

 

 

심근경색 전조증상 알아보기

 

갑자기 심장 두근거림 원인

심장박동 의사 청진기

 

갑자기 심장이 두근거림 증상이 생기는 원인으로는

 

다음과 같은 이유들이 있는데요.

 

 

1. 부정맥

갑자기 빨리지는 심장 박동수

 

부정맥은 심장 박동이 불규칙하게 빠르거나

 

느릴 때 발생하게 되는 질병인데요.

 

정상적인 심장 박동수가 분당 60~ 100회인데,

 

이 범위를 벗어나게 되면 보통 부정맥으로 간주하게 되며

 

특히 빈맥성 부정맥일 경우 심장이 갑자기 빠르게 뛰는

 

경우가 빈번히 발생하게 됩니다.

 

 

2. 심장마비의 전조증상

심장마비

 

커피를 마시지도 않고 일생 생활을 하는 도중에

 

갑자기 심장두근거림 증상이 발생하는 경우

 

심장마비의 전조증상일 수도 있는데요.

 

만약 심장 두근거림 증상과 더불어 어지럼증,

 

호흡곤란, 급격한 피로감 및 가슴에 통증이 느껴진다면

 

119에 연락을 하거나 그것이 힘들다면 주변 지인에게

 

대신 신고해달라고 해야 하며 경우에 따라서는

 

응급조치가 반드시 필요합니다.

 

 

 

3. 심한 스트레스

공부로 인해서 스트레스 받는 학생

 

심한 스트레스는 자율신경의 균형을 무너뜨리고

 

소화불량, 어지럼증은 물론 심장박동에도 큰 영향을

 

주게 될 수 있습니다.

 

 

4. 고카페인 섭취

커피

 

현대인에게는 커피는 이제 일생생활에 없어서는

 

안 되는 존재 중 하나라고 할 수 있는데요.

 

커피 이외에도 고카페인 음료들과 같은 고카페인 음료들이

 

곳곳에 넘쳐나고 있습니다.

 

이러한 고카페인 음료들은 분명 피로를 이겨내거나

 

각성효과를 통해 일생생활에 도움을 받지만

 

과다섭취는 심장 두근거림은 물론 두통과 소화불량,

 

수면 부족 등 다양한 부작용으로 이어질 수 있습니다.

 

 

 

5. 공황장애

공황장애

 

공황장애를 앓는 사람들은 높은 확률은 심장 두근거림

 

현상을 자주 겪게 되는데요.

 

공황장애는 매년 숫자가 증가하는 추세인 만큼

 

심한 스트레스를 넘어서 어지러움과 호흡곤란이

 

발생한다면 공황장애를 염두에 두시고 병원에

 

가셔서 보다 자세한 진단을 받아보시길 바랍니다.

 

 

6. 자율신경실조증

자율신경

 

자율신경실조증이란 신체에는 아무런 문제가

 

없음에도 불구하고 신체 기능을 조절하는 자율

 

신경이 정상적인 역할을 하지 못해서 생기는

 

질환으로 주로 발생하는 증상 중 하나가

 

심장 두근거림 현상이며 이 같은 원인은

 

주로 스트레스에 시작되는경우가 많습니다.

 

 

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갑자기 심장 빨리 뛸때 대처법

심호흡, 명상

 

갑자기 심장 두근거림 현상으로 심장이 빠르게 뛸 때

 

대처법으로는 다음과 같은데요.

 

 

1. 심호흡

 

 호흡을 깊게 들이마시고 내쉬는 것만으로도

 

심장의 안정성에 큰 도움이 되며, 호흡에 집중함으로써

 

심리적인 불안을 떨쳐내는데 도움이 되어

 

심장박동수를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 물 마시기

 

물을 마실 때는 급하게 마시기보다는 천천히

 

여러 번 마시는 것이 좋으며 물을 마실 때는 서서

 

그 자리에 먹기보다는 편안한 자세를 취해서

 

드시는 것이 좋습니다.

 

 

3. 명상

 

명상이라고 해서 어렵게 생각하시지 마시고

 

그냥 최대한 심호흡과 동시에 몸을 이완시킨다는

 

기분으로 편안한 자세로 하시면 되는데요.

 

그게 어렵다면 유튜브나 각종 동영상을 참고하여

 

시도해 보시면 쉽게 할 수 있습니다.

 

 

 

심근경색 전조증상 알아보기

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갑자기 심장 두근거림 증상으로 심장이 빠르게

 

뛸 때는 당황할 수 있을 텐데요.

 

부정맥, 심근경색, 스트레스 등 정말 다양한 원인으로

 

인해 발생할 수 있는 흔한 증상 중 하나인 만큼

 

심장을 최대한 안정화시켜 주는 것이 중요합니다.

 

 

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