술먹은 다음날 두통, 설사 등 술 빨리 깨는법 (숙취해소법) 숙취해소에 도움 되는 음식

 

요즘 같이 경제가 힘들고 각종 사회생활들로 인해

 

지쳐있을 때 힘이 되어주는 게 바로 술이 아닐까 하는데요.

 

좋아하는 사람들과 술을 마시다보면 자기 주량을 넘어서

 

종종 2차, 3차 까지도 마시게 됩니다.

 

물론, 그렇게 마실땐 좋지만 술 먹은 다음날

 

어김없이 두통, 설사 등으로 인해서 고통을 받는데요.

 

이번 글에서는 술 빨리 깨는법(숙취해소법)과

 

숙취해소에 도움이 되는 음식 및 숙취해소

 

예방 방법에 대해서 모두 정리해 보았습니다.

 

 

효과 직빵인 숙취해소제 알아보기

 

숙취 생기는 원인과 필름 끊기는 이유

술먹고 뻗은 개구리 인형

 

숙취 생기는 원인

 

술 먹은 다음날 숙취가 생기는 이유는 누구나

 

예상할 수 있는 성분인 '알코올' 때문이라고

 

말할 수 있는데요.

 

좀 더 정확히 들어가 보면 알코올이 간에서 분해가

 

되면서 생기는 '아세트알데히드'라는 성분이

 

숙취를 일으키는 주범이라고 할 수 있습니다.

 

아세트알데히드 성분은 독성 물질로써

 

메슥거림 증상과 구토 등을 유발하는데요.

 

이뿐만 아니라 우리의 몸이 아세트알데히드

 

성분을 해독하기 위해서 혈관을 확장시키고

 

이때 우리의 머릿속에 있는 혈관 역시 확장되면서

 

두통이 발생하게 되는 겁니다.

 

즉, 다시 말하자면 술 먹은 다음날 숙취가 있다면

 

아직 우리의 몸 안에 아세트알데히드 성분을

 

완전히 분해를 못했다고 생각을 하시면 됩니다.

 

필름 끊기는 이유

 

흔히들 술 먹고 필름이 끊겼다고 말하지만 의학적

 

용어로는 블랙아웃(BlackOut)이라고 부르는데요.

 

기억을 담당하는 해마 부위에 문제가 생겨

 

필름이 끊기게 되는 현상으로 조금 더 자세히

 

들어가 보면 에탄올이 뇌의 기억을 저장하는

 

수용체를 차단하게 되어 뇌의 신경 세포에

 

기억을 저장하는 역할을 하는 글루타메이트라는

 

신경 전달 물질의 활동이 멈추게 되어

 

기억이 저장되지 않고 공백으로 남게 됩니다.

 

이러한 현상이 자주 발생하게 된다면

 

뇌에 영구적으로 손상을 입을 수 있으며

 

일부는 알코성 치매로 이어지게 되기 때문에

 

자주 필름이 끊긴다면 술을 자제할 필요가 있습니다.

 

 

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술 빨리 깨는 법 (숙취해소법)

술먹고 다음날 숙취로 고생하는 남성

 

술 빨리 깨는 법은 다음과 같은 숙취해소에

 

도움 되는 음식들을 먹어주는 것이 좋습니다.

 

 

1. 숙취해소제

숙취해소제

 

아무래도 술 빨리 깨는 법을 생각했을 때 가장 먼저

 

떠올려지는 것이 바로 숙취해소제인데요.

 

보통 숙취해소제에 들어가 있는 성분으로는 타우린,

 

헛개나무 추출물, 나이아신 등이 포함되어 있습니다.

 

각각의 성분의 효과를 간략히 설명하자면

 

타우린은 몸의 회복을 도움을 주며,

 

헛개나무 추출물과 나이아신 성분은

 

몸의 알코올 분해를 도와 숙취 증상을 줄여줍니다.

 

물론, 비싼 만큼 분명 효과는 있는 제품들로

 

술을 먹기 전과 먹은 후에 마시면 됩니다.

 

 

2. 콩나물국

콩나물국

 

아버지들이 회사 모임과 같은 일로 술을 과음하면

 

꼭 어머니들이 다음날 콩나물국을 끓여주는 경우가

 

많이 보아 왔었는데요.

 

실제로 콩나물에 있는 아스파라긴 성분은 간을

 

보호해 주고 분해하는데 도움을 주는데요.

 

특히 콩나물 끝에 많이 포함되어 있다고 하니 

 

숙취해소를 위한 콩나물 국을 끓일 때는 굳이

 

끝부분을 떼어낼 필요가 없으며, 콩나물 국에

 

들어가는 무 역시 두통과 메스꺼움을 완화하는데

 

도움을 주기 때문에 같이 넣어서 끓여주는 것이

 

숙취 해소법에 큰 도움이 됩니다.

 

 

3. 녹차

녹차

 

녹차에는 알코올의 분해를 돋는 카테킨 성분이 있으며,

 

녹차 안에 들어있는 약간의 카페인 성분 때문에

 

이뇨 작용을 일으켜 독성 물질을 배출하는데

 

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

4. 꿀차

꿀차

 

술을 먹으면 체내에는 산성으로 바뀌게 되며 이는

 

혈당을 급격히 오를 수 있게 되는데요.

 

이때 당 성분이 풍부한 꿀차를 마심으로써 혈당 조절에

 

도움을 주고 신진대사를 정상화시켜

 

알코올 분해를 도울 수 있습니다.

 

 

5. 이온음료

이온음료

 

 

 알코올이 이뇨제 작용을 일으켜

 

평소보다 훨씬 많은 소변을 누게 함으로써

 

탈수 증상을 일으키고 이는 곧 숙취로 이어지는데요.

 

파워에이드 같은 이온음료를 마시게 되면

 

물과 전해질이 빠르게 보충되게 되면서 체내의

 

수분 균형을 회복하게 되고, 이는 두통, 피로 등의

 

숙취 증상을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

 

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술을 마신 후에 숙취 해소에 도움 되는 음식들을

 

섭취하는 것보다 항상 자신의 주량에 맞게 술을

 

적당히 먹는 습관이 중요하며

 

특히, 폭탄주나 빈속에 술을 먹는 등

 

그러한 행위는 다음날 숙취로 가는 지름길 이므로

 

자제하는 것이 좋습니다.

 

 

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