인생을 바꾸는 자신만의 모닝루틴을 만들어라

오늘 당신의 아침 루틴은 어떠했나요?

 

출근하는 사람이라면 알람소리를 미리 맞춰두고

 

5분만 더 10분만 더를 외치며 최대한

 

잠을 자려고 하는 사람이 10명 중 5명은 

 

될 거라고 생각을 합니다.

 

그리고 겨우 잠에서 깨고 출근 준비를 마친

 

당신은 샤워를 하고 간단히 차를 마신뒤

 

대중교통을 이용한다면 그 짧은 찰나에

 

오늘의 날씨와 각종 인스타 및 유튜브를

 

보며 하루를 시작합니다.

 

사실 이러한 패턴의 아침루틴이 반복이 된다면

 

당신의 인생은 쉽게 바뀌지 않을 거예요.

 

성공한 사람들은 대부분 그들만의

 

아침 루틴이 존재하는데요.

 

그러한 루틴이 아침부터 조깅을 한다던가

 

하는 그런 거창한 것을 말하는 것이 아닙니다.

 

아침을 시작하면 다시 하루를 백지와 같은

 

느낌으로 시작을 하게 되는데요.

 

분명 전날 스트레스를 너무 많이 받고 지쳐도

 

잠을 자고 눈을 뜨면 그때의 감정 스트레스는

 

사라진채 에너지가 충전되어 있을 겁니다.

 

그리고 그 한 시간이 그날의 하루의

 

분위기를 좌우할 수가 있을 텐데요.

 

제가 말하는 아침 루틴은 막 새벽 4시에 일어나서

 

바쁘게 살아가라는 게 아닙니다.

 

그게 6시든 7시든 심지어 출근하는 날이 아니라서

 

늦잠을 자든 상관없습니다.

 

피곤하면 늦잠을 잘 수도 있죠.

 

하지만 일어난 직후 당신이 그 시간을

 

어떻게 사용하고 있냐는 겁니다.

 

 

영화에서 보면 '나비효과'라는 단어를

 

많이 들어봤을 거예요.

 

이것도 같은 의미는 아니지만 비슷한 개념이라고

 

볼 수 있을 텐데요.

 

예를 들어 '당신이 책상을 오래간만에 청소해 볼까?

 

라는 마음이 치우다 보면 책상 위에 컵이

 

하나 보입니다.'

 

▼

 

'그래서 컵을 싱크대로 가져가니 어제 미뤘던

 

설거지거리들이 보여 가져간 김에

 

설거지를 하게 됩니다.'

 

▼

 

'그러다 싱크대로 온 김에 커피포트에

 

물을 끓입니다.'

 

이런 식으로 간단한 행동을 인해

 

꼬리에 꼬리를 무는 행동으로 연쇄가

 

시작된다고 보는 개념인데요.

 

이는 다른 사람이 한다고 꼭 따라 할 필요도 없고

 

자신에게 어울리고 자신이 스스로 만족하는

 

스스로만의 루틴을 만드는 게

 

가장 중요하다고 봅니다.

 

아무리 생각해도 모르겠다면 이런 것도 좋아요.

 

평소 5분만 더 자야지 하는 그 루틴을

 

5분만 더 일찍 일어나야지 하는 그런

 

사소한 습관부터 시작하게 된다면

 

아침의 여유시간은 무려 10분이나 늘어나게 됩니다.

 

이런 습관이 마음에 안 든다면 일어나자마자

 

침대를 정리하는 습관을 가져도 좋고요.

 

조용한 클래식을 틀어 커피 한잔을 마시며

 

창문을 열어 신선한 공기를 마시는 것도

 

추천을 드립니다.

 

만약 종교를 가지고 있으면 하루를

 

감사한 마음을 가지며 기도로 시작해도 좋습니다.

 

그 모든 건 자신의 성격과 환경 성향에 따라

 

결정을 지으시면 되는데요.

 

그것이 사소한 것이라도 상관이 없습니다.

 

사실 수면 시간을 인간에게 굉장히 중요한

 

문제라고 할 수 있는데요.

 

우리의 몸을 재충전시키는 역할을 할 뿐 아니라

 

그날 하루의 집중력과 기억력 등을 올려주는

 

역활을 하기 때문에 단순히 충전만 아니라

 

그날 하루를 잘 보내기 위한 뇌를 업그레이드를

 

 하고 있다고 생각하면 됩니다.

 

그래서 충분한 수면 시간을 가지는 것도

 

굉장히 중요한데요.

 

그래서 아까도 말했다시피 새벽 4시와 같이

 

무리하게 일찍 일어나려고 노력을

 

안 하는 게 차라리 낮다는 말을 드린 거예요.

 

그만큼 일찍 잠을 자면 상관은 없겠지만요.

 

그래서 아침 루틴만큼 중요한 것이 바로

 

일찍 잠자리에 드는 건데요.

 

이는 올린 글 중에 충분한 숙면을 위한 습관을

 

올린 글이 있는데요.

 

참고를 하시면 될 것 같아요.

 

https://nsy6240.tistory.com/9

 

사실 엄격한 루틴을 만드는 것보다

 

전혀 거부감이 없는 간단한 루틴들로

 

자신의 아침을 그저 피곤으로 인해

 

멍한 상태로 시작하는 것이 아닌 긍정과

 

기대감으로 시작하여 이를 반복을 한다면

 

당신은 오늘 하루만 변하는 것이 아닌

 

인생이 바뀌는 것을 경험하게 될 것입니다.