당뇨병 1형, 2형 원인 및 증상과 당뇨에 좋은 음식

 

한국인의 당뇨병 발병률이 높아지는 현상은

 

현재 심각한 문제로 대두되고 있는데요.

 

이러한 당뇨는 고혈압, 고지혈증 등 합병증으로

 

이어지기 쉬운 질병이기 때문에

 

더욱 무섭게 다가오기 마련인데요.

 

현대 사회의 매우 흔한 만성질환 중 하나인 당뇨를

 

예방하고 대비하기 위해서는

 

당뇨병 1형과 2형의 원인, 증상 및

 

당뇨병에 좋은 음식에 대한

 

지식은 미리 알아두는 것이 좋습니다.

 

 

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당뇨병 1형, 2형 원인

달달한 젤리와 사탕들

 

당뇨병의 주원인은 인슐린 분비능력의

 

저하라고 볼 수 있으며  종류로는 보통

 

당뇨병 1형과 당뇨병 2형으로 나뉘는데요.

 

각각의 원인은 다음과 같습니다.

 

 

당뇨병 1형 발생 원인

 

당뇨병 1형의 경우 주로 어린이와 청소년들에게

 

나타나는 질병이지만 성인들에게도 발생할 수 있는

 

질병으로,  자가면역 질환으로 말할 수 있는데요.

 

췌장에서 인슐린을 분비하는 베타세포에 대한

 

면역계의 공격으로 발생하게 됩니다.

 

이로 인해 췌장은 인슐린을 충분히 생성하지

 

못하게 되며 보통 인슐린 주사를 통해

 

관리하게 되는 질병입니다.

 

 

 

당뇨병 2형 발생 원인

 

당뇨병 1형의 경우에 대부분의 당뇨 환자들이

 

겪는 유형이라고 볼 수 있는데요.

 

식습관, 유전적 요인, 운동 부족으로 인해서

 

발생하게 되는 질병으로

 

당뇨병 1형과 마찬가지로 췌장이 인슐린을

 

충분히 생성하지 못하며 몸의 세포들이

 

'인슐린 저항성'을 가지게 되는 게 특징입니다.

 

 

당뇨병 1형, 2형 증상

당뇨 검사

 

사실 당뇨병 1형과 당뇨병 2형의 원인은 모두

 

인슐린을 충분히 생성하지 못해서 생기는

 

질병으로 증상은 비슷하지만 1형과 2형의

 

약간의 차이점이 있는데요.

 

 

당뇨병 1형의 증상

 

제1형 당뇨병의 초기 증상은 급격한 체중 감소,

 

갈증, 소변량 증가로 이어지며

 

갑작스럽게 발생한다는 게 특징입니다.

 

 

당뇨병 2형의 증상

 

당뇨병 1형의 증상과는 다르게 천천히 발생하며,

 

처음에는 증상이 미미해서 알아차리기 어려우며,

 

서서히 피로, 갈증, 소변량 증가, 시력 저하 등의

 

증상으로 나타나게 됩니다.

 

 

 

당뇨병 치료 방법

 

관리방법으로는 1형은 인슐린 주사나 인슐린 펌프를

 

통해서 혈당 조절을 하는 것이 좋으며, 2형은

 

운동, 식이요법, 약물 치료 등을 통해서

 

관리하는 방법이 좋은데요.

 

물론, 상태에 따라서 1형과 같이 인슐린 치료가

 

필요할 수 있습니다. 

 

 

 

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당뇨에 좋은 음식

오메가3

 

당뇨는 평생 관리해야 하는 질병으로

 

제일 중요한 것이 식단이라고

 

볼 수 있는데요.

 

당뇨에 좋은 음식은 다음과 같습니다.

 

 

1. 생선

 

생선 중에서도 오메가 3이 풍부한 고등어, 연어,

 

청어 등이 당뇨에 좋은데요.

 

오메가 3은 흔히들 혈관에 좋은 음식이라 고혈압에

 

좋은 음식으로 인식들이 많은데요.

 

당뇨병 환자들은 기본적으로 심혈관 질병이 많이

 

발생을 하기 때문에 예방차원에서 먹는 것이 좋으며

 

그 외에도 생선을 꾸준히 먹으면 식후 혈당 수치가

 

크게 개선된다는 연구 결과도 있습니다.

 

 

 

2. 아보카도

 

아보카도는 기본적으로 탄수화물과 당이 적은

 

음식으로 혈당 수치에 걱정이 없는

 

음식 중 하나라고 할 수 있는데요.

 

다이어트 식품에서도 종종 사용되는 아보카도는

 

체중 조절에도 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 현미

 

현미는 백미에 비해서 식이 섬유가 풍부하며

 

소화 속도가 느린 편에 속하는데요.

 

이로 인해서 혈당을 안정시키는데 도움이 되며

 

이외에도 비타민, 미네랄, 마그네슘 등의 풍부한

 

영양소들이 골고루 포함되어 있습니다.

 

 

 

4. 비트

 

비트는 인슐린 생성을 높이는데 도움을

 

주는 효능이 있어 혈당 조절에 유용한 식품인데요.

 

칼로리도 낮기 때문에 건강식으로 먹기 좋습니다.

 

 

 

 

5. 병아리 콩

 

일반 콩들도 혈당 조절에 좋지만 그중에서도

 

특히 병아리 콩이  효능이 더 좋은데요.

 

단백질 함량이 완두콩에 비해서 약 3배 정도 높으며,

 

병이라 콩 속에 들어있는 아밀로오스라는 성분으로

 

인해서 천천히 소화가 되기 때문에

 

혈당 상승을 방지하는데 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

이외에도 돼지감자, 오미자, 메밀, 우엉, 칡 등의

 

음식이 당뇨병 관리를 하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

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이상으로 당뇨병 1형과 당뇨병 2형의 원인, 

 

증상 및 당뇨에 좋은 음식에 대해서

 

모두 알아보았는데요.

 

혈당 관리는 평생 관리가 이루어져야 하는

 

질병으로 꾸준히 식습관을 개선 및 유지하는 것이

 

최우선이라는 점 명시하시길 바랍니다.

 

 

 

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