일자목 거북목 증후군 자가진단 및 추나요법 VS 도수치료 가격 비용 비교

현대인의 컴퓨터와 스마트폰 사용이 늘어남에

 

따라서 거북목 증후군과 일자목 증후군의 질병이

 

크게 늘어나고 있는 추세인데요.

 

이글에서는 거북목 증후군과 일자목 증후군의

 

원인 및 증상을 간략히 소개 후에 추나요법과

 

도수치료가 어떻게 다른지와 더불어 가격 비교까지

 

모두 알아보도록 하겠습니다.

 

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일자목 증후군  거북목 증후군 차이

거북목과 일자목으로 인해 통증을 느끼는 남성

 

흔히들 거북목과 일자목은 같은 질병으로 알고 있는

 

분들이 종종 있는데요.

 

거북목과 일자목은 비슷한 증상으로 나타나긴 하지만

 

정확히 따져보자면 다른 질병이라고 볼 수 있는데요.

 

정상적인 사람의 목뼈는 C자형 형태를 띠고 있는데요.

 

쉽게 말해서 일자목은 뼈의 형태가 일자 형태로

 

변형된 것을 의미하며 거북목은 곡선이 일자 형태를 넘어서

 

반대 방향으로 앞으로 튀어나오게 되는 형태를

 

거북목이라고 보시면 됩니다.

 

 

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일자목 거북목 증후군 원인  및 예방

침대에 누워서 핸드폰을 보는 남성

 

 

일자목 거북목의 원인

 

다양한 원인들로 일자목 증후군 혹은 거북목 증후군으로

 

이어질 수 있지만 대부분의 사람들은 구부정한 자세와

 

시선보다 낮은 상태로 컴퓨터나 스마트폰을 오랫동안

 

보게 됨으로써 질병에 걸리게 되는데요.

 

거북목을 예방하기 위해서는 핸드폰과 컴퓨터를 줄이는 것보다

 

바른 자세로 보는 습관이 더 중요하다고 볼 수 있어요.

 

 

일자목 거북목 증후군 예방 방법

 

먼저 의자에 앉아 있을 경우에는 허리를 곱게 편

 

상태에서 시선은 정면을 향하는 것이 좋으며 머리를

 

당기는 느낌으로 유지하는것 좋으며, 너무 정면보다는

 

아래 시선으로 15도에서 30도 정도가 가장 일자목과

 

거북목을 예방하는 최선의 각도로 보시면 됩니다.

 

또한, 의자에 앉아 있을 때 말고도 핸드폰의 위치는 어깨와

 

같은 위치에 보는 습관을 가지는 것이 좋습니다.

 

 

일자목 거북목 자가진단

자가진단 체크리스트

 

다음의 10가지 사항 중에 6개 이상이 포함이 된다면

 

이미 일자목과 거북목의 상태가 진행 중이라고

 

생각을 하시면 됩니다.

 

 

1. 잠을 잘 때 목이 항상 불편하게 느껴진다.

 

2. 컴퓨터나 스마트폰은 하루 6시간은 사용한다.

 

3. 거울로 볼 때 목이 기울어져 있는 것처럼 보인다.

 

4. 목이 기울이거나 하면 통증이 있다

 

5. 목과 어깨를 비틀 때마다 소리가 난다.

 

6. 주변 사람에 등이 굽어다는 소리를 듣거나

 

사진을 볼 때 굽어져 있다.

 

7. 숙면을 취해도 늘 피곤하다.

 

8. 두통이나, 현기증이 자주 있다.

 

9. 팔을 위로 올릴 때 편하게 느껴진다.

 

10. 팔과 손이 저린 현상이 자주 있다.

 

 

거북목 추나요법 VS 도수치료

거북목 진료를 받는 여성

 

거북목 추나요법 효과

 

추나요법은 일반 병원이 아닌 주로 한의사들이

 

추나 테이블을 통해서 틀어진 관절 및 근육들의

 

균형을 맞추는 치료 방법이라고 볼 수 있으며

 

혈액 순환을 촉진하고 통증을 완화하는데

 

도움을 주는 치료 방법인데요.

 

보통 1회 진료를 받는데 20분 정도 걸리며, 

 

최소 20회 정도는 치료를 진행해야지

 

한 두 번 치료하고 끝낼 거면 별 효과를 느끼지

 

못하고 끝나는 경우가 많으며

 

 

거북목 도수치료 효과

 

도수치료는 물리치료사에게 보통 치료를 받게 되며

 

뼈를 맞추는 추나요법과는 달리 근육을 풀어주는

 

치료에 중점을 두고 치료를 받게 됩니다.

 

 

추나요법 VS 도수치료 가격비교

 

추나요법은 한번 치료를 받는데 일반적으로 1~2만 원이

 

들어가며 도수치료는 보통 6~7만 원 정도가 들어가는 편이며

 

이는 지역과 시기에 따라 조금씩 달라질 수는 있으나

 

추나요법보다는 도수치료가 조금 비싼 편입니다.

 

 

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추나요법과 도수치료의 치료과정이 방법과

 

효과는 서로 다르지만 보통의 의사들은 대부분

 

도수치료를 권장하는 경우가 많은데요.

 

가장 중요한 것은 추나요법이나 도수치료로 치료를

 

하더라도 컴퓨터나 스마트폰 보는 자세를 고치지

 

않으면 아무 소용이 없다는 점을 강조드리고 싶네요.

 

 

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