반응형 자기계발35 세상을 바꾼 천재들의 공통점인 몰입하는 방법 몰입이란 한 가지 목표를 위해서 자기가 할 수 있는 최대 능력을 발휘하는 초긴장 상태를 말하는데요. 다른것은 모두 다 잊고 오로지 한 가지에 집중을 하는 것입니다. 세계적인 과학자 뉴턴에게 누군가 물은 적이 있어요. '중력의 법칙을 어떻게 발견했나요?' 그러자 뉴턴은 오로지 한 가지 만을 끊임없이 생각하다 보니 발견했다고 했는데 그의 몰입은 잠자는 것과 밥 먹는 것까지 잊을 정도로 한 가지에 몰입을 하기 시작하면 하루 종일 집중을 했다고 하는데요. 이는 몰입이란 단어의 장점과 단점을 명확히 보여주는데요. 뉴턴은 자신의 몸이 상한지도 모르고 몰두했고 심지어 사교적인 활동에도 관심이 너무 없어서 거의 모든 시간을 집에서만 보냈다고 합니다. 우리가 삶에서 몰입을 할 수밖에 없는 순간이 언제일까요? 예를 들어 .. 2022. 12. 20. 인생은 말과 행동 즉 습관들이 하나 하나 모여 결정된다. 현재의 나를 만든 것은 '습관'이라고 할 수가 있는데요. 그러한 습관을 의식적으로 바꿔 나갈 수만 있다면 당신의 미래는 스스로가 정할 수 있어요. 흔히들 하는 착각들이 있죠. '인생은 결국 타고나는 거라 어떻게 노력해도 결국 나는 안된다.' 하지만 그런 인식이 자리 머릿속에 있고 그러한 부정적 생각 때문에 자신이 항상 제자리걸음을 하고 있는지 한 번쯤은 의심을 해봐야 합니다. 성공한 사람들에게 물어보면 공통점으로 한 가지가 겹치는 부분이 있어요. 바로 꾸준히 무언가를 하는 습관이죠. 능력이란 수많은 습관들로 인해 탄생됩니다. 하루아침에 능력이 만들어질 순 없어요. 그러한 습관을 만들기 위한 도전을 하는 사람들이 많긴 하지만 대부분 실패하는 경우가 많아요. 예를 들어 아침마다 운동하기, 독서하기 등 많은 .. 2022. 12. 19. 사람의 마음을 움직이는 인간관계의 현실적 조언 저희는 현시점으로 지구에서 80억 명의 육박하는 수많은 인간관계속에서 살아가고 있는데요. 이러한 사회 속에서 스스로의 행복을 지키기 위해서는 여러 사람들과 어울려 살아가는 지혜들이 필요로 합니다. 그래서 오늘은 사람을 움직이는 인간관계 속 현실적 조언을 드려볼까 하는데요. 1. 속마음을 쉽게 드러내지는 말자. 사실 아무리 친하다고 해서 나의 내면의 속마음을 모두 다 보여준다면 자신의 모든 패를 보여주고 카드게임을 하는 것과 다름이 없는데요. 거짓말을 하라고 하는 게 아니에요. 항상 말과 행동을 아끼는 버릇을 가지는 것이 인간관계를 함에서 큰 이익을 가져 올 수가 있어요. 물론 다 그런 건 아니지만 당신이 상대방에게 완전 파악당하면 그것을 이용하는 사람이 반드시 등장하기 마련입니다. 2. 부탁을 하게 될 .. 2022. 12. 18. 일상생활의 실수를 줄이는 가장 과학적인 방법 많은 사람들이 빠르게 일을 처리하려다가 거기에 너무 몰두한 나머지 종종 실수를 하는 경우가 많아요. 그런데 주변에 꼭 일처리 속도는 정확한데 실수도 하지 않는 완벽한 모습을 보이는 사람들이 보일 때가 있어요. 그런 사람들은 자신만의 원칙으로 효율적으로 일하는 방법을 아주 잘 이해하고 있는 사람들인데요. 오늘은 바로 그 속도와 정확성 두 마리 토끼를 잡을 수 있는 방법에 대해 한번 들어가 볼게요. 일단 인간의 주의력에는 한계가 분명히 존재합니다. 그래서 집중을 한 다곤 하지만 사실 알게 모르게 딴생각을 할 때도 많고 그렇게 흩어진 주의력은 또다시 실수를 낳게 되는 거죠. 흔히들 말을 합니다. 정신만 똑바로 차리면 뭐든 할 수 있다고 하지만 정신력만으로는 해결이 안 되는 상황들이 곧 잘 등장하죠. 먼저 업무.. 2022. 12. 17. 두뇌 건강에 도움이 되는 좌뇌와 우뇌의 균형 살아가면서 가장 중요한 요소는 건강한 신체와 건강한 정신이 아닐까 싶은데요. 여기서 말하는 정신은 두뇌라고 말할 수가 있어요. 그래서 오늘은 바로 두뇌에 초점을 맞춰서 이야기를 드리고 싶은데요. 많은 분들이 아실 거예요. 우뇌는 창의력과 관련되어있고 좌뇌는 사고력과 관련 있는데요. 어느 것이 중요하다고 하기엔 지금 세대는 우열을 가리기 힘들어요. 그래서 우뇌와 좌뇌의 균형이 중요한데요. 조금 전에도 말했다시피 우뇌는 창의력과 깊은 관련이 있는데요. 몇몇 사람들은 두뇌는 타고나는 거라 아무리 공부해도 안된다는 분이 있을 텐데요. 물론 타고나는 것도 있지만 뇌는 후천적으로도 끊임없이 발달하기에 최대한 능력을 끌어올리는데 집중을 한다면 두뇌의 기능을 충분히 향상할 수 있는데요. 이를 고려해서 어린 시절에 과도.. 2022. 12. 16. 생각 정리 습관을 위한 스킬 노하우 공개 오늘도 회사를 출근하는 당신이라면 출근하기 전부터 머리가 복잡해집니다. 바로 오늘 해야하는 업무들로 인해 정신이 없을거에요. 기획서를 만든다던가 보고서 등 할 일은 태산 같은데 어떤 것부터 해야 할지 어떻게 머리가 복잡해져요. 이럴 때에 생각을 정리하는 스킬이 정말 중요한데요. 이것은 성인만 그런 것이 아니라 아이들 어른들 할 것 없이 많은 것에 영향을 주게 됩니다. 이러한 생각을 정리하는 습관이 안되어 있는 사람들은 대부분 업무 속도가 느리며 대화를 할 때조차 뒤죽박죽 말하게 되며 실수가 잦아서 결국 주변 사람들과의 대인관계도 종종 문제가 생길 수가 있어요. 특히나 큰 프로젝트나 일을 할 때에 실수는 모두에게 곤란한 상황을 만들 수가 있죠. 하지만 이것보다 더 큰 문제는 그것을 개선할 생각을 해야 하는.. 2022. 12. 16. 나 자신이 초라하고 한심한 시기 오히려 좋다 우리는 학창 시절이 끝나면 서서히 독립을 하게 되고 사회에 뛰어들게 되는데요. 그러다보면 주변에 친한 친구라던가 아는 지인을 통해 이른 나이에도 성공을 이룬 이야기를 종종 접하게 될거에요. 여기서 말하는 성공은 사업을 했는데 대박이 낫다던가 대기업에 들어가서 돈걱정 없이 지내는 그러한 경우를 말하는데요. 밥도 너무 빨리 먹으면 체하는 것처럼 사실상 너무 빨리 성공한 사람들은 자기가 잘나서 성공했다는 착각에 빠지기 쉬워집니다. 물론, 스스로도 노력을 많이 했겠지만 사실상 주변의 수많은 도움과 적절한 시기의 선택이 우연히 잘 맞물려 이루어진 결과물이에요. 이러한 착각은 사실 쌓아 올린 성과가 쉽게 무너지는 경우가 많은데요. 빠르게 성공한 사람들은 자신이 잘났다고 착각하는 순간 주변 사람들의 조언에 경청하기도.. 2022. 12. 15. 돈에 쫒기는 삶보단 가치 있는 경험을 목표로 해라 돈이라는 것이 우리의 생활을 편리하게 해 주지만 돈이 많다고 행복한 삶은 사는 것은 아니에요. 예를 들어 보자면 로또 당첨된 수많은 사람들 중에 생각보다 불행하게 끝나는 경우가 생각보다 많은데요. 그렇다고 돈이 나쁘다는 소린 아니에요. 단지 돈을 사용할 때 자동차나 , 신제품, 등 그저 물질적 위주로 투자하는 것보단 자신에게 좀 더 정신적 가치를 충족시켜줄 그러한 일에 투자하는 게 좋다는 이야기예요. 조금 전 예시도 사실 당첨된 돈으로 무엇을 투자했을까요? 아마 대부분이 차를 사고 집을 사고 물질적 가치에 엄청 투자를 했을 거예요. 그게 사실상 당장의 기쁨은 클 수 있어도 그 행복함은 생각보다 기간이 짧고 점차적으로 사라져 갑니다. 반면에 좋은 경험을 쌓기 위해 투자를 한 결과는 아마 평생토록 자신에게 .. 2022. 12. 14. 우리의 뇌를 끊임없이 훈련 시키는 습관을 갖자 많은 사람들이 운동도 하고 산책을 하며 건강을 위해 육체적 운동은 꾸준히 하면서 정작 육체적 운동을 하는사람들은 굉장히 드문 편이에요. 뇌를 트레이닝 하는것은 두뇌 기능을 향상 시킬수가 있는데요. 이러한 뇌 활성화 훈련은 기억력 향상으로 이어지고 빠른 판단력 및 집중력을 올리는데도 도움이 되요. 두뇌 트레이닝이라고 하니 괜히 머리 아플것 같고 하지만 생각보다 게임처럼 즐기면서 할 수 있는게 많이 있어요. 이런 훈련은 하루에 2-30분씩 꾸준히 반복해 줄수록 큰 효과로 다가오는데요. 어떤 트레이닝 훈련들이 있는지 한번 살펴보도록 할게요. 먼저, 기억력에 크게 도움이 되는 게임은 → 체스, 카드게임, 낱말 맞추기 정신적인 인식 능력을 빠른 판단력에 도움이 되는 게임은 → 테트리스, 조각 퍼즐, 미로 이런식으.. 2022. 12. 12. 삶이 무기력한 사람들은 야외로 나와 햇빛을 쬐야한다. 요즘 현대인의 병중에 하나가 일만 끝나면 무기력해지는 자신인데요. 이럴 때는 맑은 공기와 햇빛이 쬐는 것이 정신건강에 굉장히 중요한 역할을 하고 있어요. 햇빛이 눈에 닿으면 뇌에서는 '세로토닌'이란 물질이 많이 나오는데요. 이것은 행복함과 더불어서 정신을 맑게 해주는 역할을 해요. 또한 신체 내부에서 '멜라토닌'이 나오는 양을 감소시키는데요. 이것은 역할은 수면을 할 수 있게 도와주는 호르몬인데 아침에 햇빛을 째면 잠을 깨는 효과를 가지게 돼요. 그것 외에도 비타민 D도 만들어지는데요. 이것이 연구에 따르면 부족할 때 우울증이나 불면증 등 과 같은 영향을 끼친다고 합니다. 그렇다 보니 요즘은 이러한 문제를 해결하기 위해 대부분 비타민을 먹으며 버티고 있어요. 하지만 역시 이왕이면 야채와 과일 그리고 하루.. 2022. 12. 12. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
