마른 잔기침 원인 및 마른 잔기침 멈추는법

 

이번 겨울은 기온이 떨어지기도 했지만 유난히

 

미세먼지가 많은 겨울이기도 하는데요.

 

그런 이유일까 마른 잔기침으로 인해서 호소하는

 

사람들이 늘어나고 있는 추세입니다.

 

특히, 이러한 마른 잔기침이 한 달 이상 지속되면

 

보통 만성기침으로 이어 질 수 있는데요.

 

그 영향으로 다른 질병으로도 이어질 수 있기 때문에

 

마냥 그냥 두고 볼 수는 없습니다.

 

그래서 이번 글에서는 마른 잔기침의 원인 및

 

잔기침 멈추는법에 대해서 적어볼까 합니다.

 

 

겨울철 적정 습도 알아보기

 

기침의 원리

기침하는 남성

 

기침은 우리 몸의 기도로 들어오는 유해물질을

 

방어하기 위한 아주 자연스러운 반응 중 하나인데요.

 

이는 우리몸의 기관지와 폐를 보호하기 위한

 

방어 수단이라고 볼 수 있는데요.

 

이때 보통 입안의 이물질이나 가래와 같은 물질을

 

배출하게 되면서 기침을 하게 되는 것입니다.

 

 

 

마른 잔기침의 원인

미세먼지 가득한 하늘

 

마른 잔기침은 목 안이 수분 없어 건조해서 생기는

 

기침의 형태 중 하나로서 원인은 다양하지만

 

몇가지 추려보면 주요 원인들을 추려보면

 

다음과 같은 원인들이 있습니다.

 

1. 환절기

대다수의 사람들이 환절기 시기에 마른기침을 많이

 

하거나 감기에도 많이 걸리곤 하는데요.

 

이는 환절기의 기온 변화로 인해 몸의 면역력 저하로

 

인하여 잔기침이 발생하는건데요.

 

이 같은 증상은 푹 자고 몸 관리만 잘해주어도

 

특별한 약 없이 호전되는 경우도 많이 있습니다.

 

 

2. 미세먼지

 

미세먼지는 공기 중에 떠다니면서 호흡기로

 

들어가게 되는데요.

 

이때 미세먼지가 기도 내부의 점막을 자극하거나

 

염증을 유발하게 되면 마른 잔기침이

 

발생하게 됩니다.

 

3. 알레르기성 비염

 

알레르기비염은 여러 환경 속에서 특정 알레르기

 

물질에 반응하여 코나 목 부분에 염증을 일으키는

 

질환 중 하나로 마른 잔기침을 유발하게 됩니다.

 

 

4. 후빌루증후군

 

후빌루증후군이란 콧물과 이물질과 같은 점액이

 

적절한 양을 벗어나 기도로 쌓이는 증상으로

 

보통 인후통이나 기침을 유발하게 됩니다.

 

 

5. 역류성 식도염

 

역류성 식도염과 마른기침과의 관계는 생각보다

 

밀접한 관계가 있는데요.

 

역류성 식도염은 위의 산이 식도로 역류하여

 

식도를 자극하게 되며 이때 염증으로 인해서

 

잔기침을 유발하게 되는데요.

 

특히, 야식 먹는 것을 좋아해서 늦게 먹는 습관이

 

있는 분들이 자주 걸리게 되며 식습관을 고치지

 

않았을 때 만성 기침 및 만성 역류성 식도염으로

 

이어지게 되기 때문에 식습관의 조절이 반드시

 

필요한 질병입니다.

 

 

 

겨울철 적정습도 알아보기

 

마른 잔기침 멈추는 법

온도계, 습도계

 

마른 잔기침은 목이 건조하며 기침이 잘 나오지만

 

가래는 잘 나오지 않는 상태인데요.

 

아래는 마른 잔기침을 멈추는 법에 대한

 

방법들을 정리해 보았습니다.

 

1. 물 마시기

 

대부분의 사람들이 가장 쉽게 할 수 있으며

 

효과적인 방법 중 하나가 물을 섭취하는 건데요.

 

몸이 건조할 때 마른 잔기침이 더욱 심해지기 때문에

 

물, 허브차, 꿀차 등을 자주 마셔서 물의 수분을

 

보충하여 기침을 완화시킬 수 있습니다.

 

 

2. 가습기 사용

 

물을 마시는 것과 비슷한 원리로써, 실내의 습도를

 

적절하게 유지시켜주는 게 좋은데요.

 

특히, 겨울철에는 가습기를 꼭 사용해 주시는 것이

 

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

3. 소금물 가글

 

소금물 가글의 주효 효과는 목의 점막을 보호하고

 

염증을 완화하는데 도움을 주는데요.

 

이외에도 먼지나 이물질 제거에도 도움을 주기에

 

마른기침을 멈추는데 효과적인데요.

 

이때 빠른 치유를 위해서 너무 진한 농도의

 

소금물을 사용하지 않는 것이 좋은데요.

 

과도한 소금 농도는 오히려 목을 건조하게

 

만들기 때문입니다.

 

 

4. 면역력 높이기

 

면역력이 떨어지면 마른기침뿐 아니라 각종 질병에

 

노출되기 쉬운데요.

 

적절한 식습관과 충분한 수면 및 운동을 통해서

 

몸의 면역력을 높이는 것이 마른기침을 멈추기 위해

 

도움이 될 수 있습니다.

 

 

5. 약물 치료

 

마른기침이 너무 심하다 싶을 땐 병원 및 약국을

 

방문하여 약물을 처방받는 것이 좋은데요.

 

특히 마른 잔기침의 원인이 알레르기나 기관지염에

 

의해서 발생한 경우에는 약물이 효과적일 수 있습니다.

 

 

 

겨울철 적정습도 알아보기

 

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마른 잔기침은 다양한 원인에 의해서 발생하지만

 

겨울철에 가장 많이 발병하는 질병이기 때문에

 

건강한 겨울을 위해서 자신의 몸의 이상 신호에

 

적절한 대처를 통해서 겨울을 잘 보내시길 바랍니다.

 

 

 

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