추울때 혈압 오르는 이유 및 겨울철 고혈압자 주의사항

 

한파의 찬바람이 전국을 강타하고 잇는데요.

 

이런 시기에는 고혈압 환자들은 특히 더

 

주의해야 하는 시기입니다.

 

오늘은 추울 때 혈압 오르는 이유와 동시에

 

겨울철 고혈압자의 건강을 지키기 위한

 

주의사항에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

 

 

혈압 빠르게 낮추는 방법 알아보기

 

추울 때 혈압이 올라가는 이유

추운 날씨에도 불구하고 놀러가는 사람들

 

추울 때 혈압이 올라가는 이유는 여러 가지

 

생리적인 반응과 상호작용으로 인해 발생하는데요.

 

추울 때 혈압이 오르는 이유는 다음과 같습니다.

 

 

1. 혈관 수축

 

추운 환경에서 몸이 온도를 유지하기 위해서 혈관이

 

수축하게 되는데요.

 

혈관이 수축하면 혈관이 흐르는데 압력이 가하게 되며,

 

이는 곧 혈압 상승으로 이어지게 됩니다.

 

 

2. 교감신경 활성

 

추운 환경에서는 교감신경이 활성화되어

 

심장 박동수를 증가시키고 혈관을 수축시켜

 

혈압을 높이는 역할을 하게 됩니다.

 

 

3. 혈액 농도의 변화

 

추운 날씨에서는 수분이 빠르게 증발하고,

 

혈액의 농도 증가를 발생시키는데요.

 

이때 혈액의 농도가 높아지는 현상과 맞물려

 

혈압이 상승하게 됩니다.

 

 

4. 체온유지를 위한 대사 증가

 

추운 날씨에서는 온도를 유지하기 위해서

 

더 많은 에너지를 소비해야 하며,

 

이로 인해 대사가 증가하고, 이 같은 영향으로

 

인해 혈압이 높아질 수 있습니다.

 

 

이처럼 혈압과 체온은 서로 연결되어 있으며

 

이 같은 변화들로 인해 추운 날씨에는 혈압이

 

조금 더 오를 수 있습니다.

 

 

 

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겨울철 고혈압자들의 주의사항

혈압이 높게 나온 수치의 혈압기

 

겨울철에는 평소 혈압이 높게 나오는 사람들이거나

 

고혈압으로 이미 진단을 받고 약을 먹는 사람들 모두

 

각별한 주의가 필요한데요.

 

다음은 겨울철 고혈자들을 위한 주의사항의

 

내용들입니다.

 

 

1. 충분한 수분 섭취

 

충분한 수분 섭취는 혈압을 안정시키는데 중요한

 

역할을 하게 되는데요.

 

외출 시에는 따뜻한 보온병에 물을 항상 소지하여

 

추울 때 마시게 된다면 고혈압뿐만 아니라 감기 예방에도

 

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

2. 실내외 적절한 온도 조절

 

실내의 온도를 무조건 따뜻하게 하는 것보단

 

실내 온도를 20도로 맞추어서 바깥 온도와 실내의

 

온도 차이를 최소화 하는 것이 더 좋은데요.

 

갑작스러운 온도 변화는 혈압을 불안정하게

 

만들 수 있기 때문입니다.

 

 

3. 과도한 운동자제

 

추운 날씨에 갑작스러운 신체활동은 혈압을

 

급격히 올리 수 있기 때문에 반드시 스트레칭 후

 

가벼운 운동을 하는것이 좋습니다.

 

 

4. 흡연과 음주 자제

 

흡연과 음주는 고혈압을 유발하는 주요 요인으로

 

끊기가 어렵다면 최대한 줄이는 것이 좋습니다.

 

 

5. 건강한 식단

 

건강한 식단은 고혈압을 예방 및 관리하는데

 

효과적이며 저염식이나 식이섬유가 풍부한

 

음식을 자주 드시는 것이 좋습니다.

 

 

고혈압 응급 상황시 대처법

고혈압 약

 

겨울철 고혈압 환자의 응급 상황 대처법은

 

다음과 같습니다.

 

1. 증상 파악

 

고혈압 환자들의 응급 상황에는 두통, 현기증,

 

가슴 통증, 호흡 곤란, 어지러움 등 다양한

 

증상을 동반할 수 있는데요.

 

제일 먼저 환자가 어떤 증상을 겪고 있는지

 

파악하는 것이 중요합니다.

 

 

2. 119 응급전화

 

가벼운 어지러움 증상이거나 두통일 경우에

 

평소 드시던 고혈압약을 드시거나 없다면 물 한잔을

 

마시고 쉬는 것이 좋지만 증상이 심할 경우

 

빠른 응급조치가 필요하기 때문에

 

바로 119 번호를 누른 후 구급차의 도움을

 

요청하는 것이 좋습니다.

 

 

3. 안정된 자세 유지하기

 

환자 스스로 의식이 있을 땐 상관없지만 의식이

 

없거나 자기몸을 제대로 가누지 못한다면

 

머리 밑에 베개나 푹신한 무언가를 받쳐주고

 

발끝의 높이를 약간 높여주는 것만으로도

 

혈압이 감소하는데 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 따뜻하게 해 주기

 

겨울철 혈압을 높이는 요인중 하나가 추위인 만큼

 

구급차가 오는 동안 최대한 환자의 체온을 따뜻하게

 

해주는 것이 좋습니다.

 

 

위와 같은 증상 외에 만약 숨을 쉬지 않거나 한다면

 

심폐소생술(CPR)을 구급차가 올 때까지 반복해야 합니다.

 

또한 자신이 CPR에 대해서 잘 모르거나 조치 방법을

 

모른다면 119와의 영상통화를 통해서 지시하는대로

 

따라하시면 되니 걱정안하셔도 됩니다.

 

 

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 추운 날씨 속의 야외에도 특히 일하시는 분들은

 

항상 고혈압에 대해서 안전수칙을 지켜

 

안전하게 보내시길 바랍니다.

 

 

 

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