역류성 식도염 원인, 증상 및 역류성 식도염에 좋은 음식 VS 역류성 식도염에 안 좋은 음식

 

역류성 식도염은 위의 산성의 내용물이 식도로

 

역류하여 식도 점막에 염증을 일으키는 질환으로서,

 

다양한 원인과 증상들이 있는데요.

 

이번 글에서는 역류성 식도염의 원인과 증상 및

 

역류성 식도염에 좋은 음식과 안 좋은 음식에 대해

 

한번 알아보도록 하겠습니다.

 

 

명치 통증의 원인 알아보기

 

 

역류성 식도염의 원인

역류성 식도염

 

역류성 식도염의 원인은 다양한 요인들의 복합적

 

작용에 의해서 발생하게 되며, 주로 소화 기관이나 기능,

 

생활습관 등이 큰 영향을 주게 되는데요.

 

그럼 역류성 식도염의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

1. 식도 기능 약화

 

역류성 식도염의 주요 원인 중 하나는 식도의

 

기능이 약해지는 것인데요.

 

이는 나이가 들면서 근육의 기능이 약해지는 것과

 

비슷하지만,  과체중, 비만, 임신과 같은 상태로 인해

 

복부 압력이 증가하여 식도 기능의 약화로

 

이어질 수도 있습니다.

 

 

2. 잘못된 생활습관

 

지나치게 기름진 음식을 섭취하거나, 고지방

 

식이를 지속하는 행위와 더불어 과식과 폭식으로

 

인해 식사량이 너무 많거나 빠르게 먹으면,

 

위액이 식도로 역류하게 되는데요.

 

가끔 가다가 한두 번은 큰 문제가 되지 않겠지만

 

이 같은 행위를 반복하게 되면 만성 역류성 식도염으로

 

이어질 확률이 높아지게 됩니다.

 

 

3. 체중관리와 스트레스

 

과체중 즉 비만인 경우, 앞서 알려드린 내용과 같이

 

복부의 압력이 증가하게 되는데요.

 

이는 산성의 역류를 유발하는 요인이 됩니다.

 

또한 지속된 스트레스 역시 소화 시스템에 영향을

 

주게 됩니다.

 

 

이러한 다양한 원인들이 복합적으로 작용하여 보통

 

역류성 식도염을 유발하게 되기 때문에

 

개인의 생활 습관을 고려하여 원인을 파악하고 그에

 

맞는 예방과 전략을 수립하는 것이 중요합니다.

 

 

 

명치통증의 원인 알아보기

 

역류성 식도염 증상

음식 섭취 후 속쓰림

 

 

역류성 식도염의 증상은 다음과 같습니다.

 

1. 속 쓰림

 

역류성 식도염의 대표적인 증상 중 하나로

 

가슴뼈 뒤에서 타는 듯한 느낌과 동시에 화끈거림의

 

증상이 발생하며 특히, 과식 후나 매운 음식을 먹은 후에

 

이 같은 증상이 심해질 수 있습니다.

 

2. 신트림

 

위산이 식도로 역류하면서 목에서 위산이

 

넘어오는 느낌이 발생하는데요.

 

트림을 할 때 신물이 올라오는 경우가

 

이 같은 경우라고 볼 수 있습니다.

 

 

3. 식욕 부진 및 소화불량

 

음식을 먹을 때 불편한 느낌이 들거나 소화가

 

잘 되지 않을 수 있는데요.

 

이로 인해 보통은 체중 감소의 증상으로

 

이어지는 경우가 많습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

양배추

 

역류성 식도염을 관리하기 위해서는 적절한

 

식습관이 중요한데요.

 

아래는 역류성 식도염에 좋은 음식들에 대한

 

내용을 적어보았습니다.

 

 

1. 양배추와 같은 알칼리성 채소

 

양배추, 브로콜리, 아스파라거스는 알칼리성을

 

띄고 있는 채소들로써 위산을 줄이는데

 

도움을 주는 음식들입니다.

 

 

2. 산도가 낮은 곡물

 

귀리, 퀴노아와 같은 산도가 낮은 곡물은

 

소화를 돕고 위산을 줄이는데 도움을 줍니다.

 

 

3. 낮은 지방의 단백질

 

닭가슴살, 양파, 생선 등은 소화가 쉬우며

 

위산을 적게 발생시키게 됩니다.

 

 

4. 카모마일과 물

 

카모마일 차에는 진정 작용이 있어 역류로

 

인한 불편함을 줄일 수 있으며 이외에도

 

물을 자주 마셔주는 것도 좋습니다.

 

 

 

역류성 식도염에 안 좋은 음식

커피

 

역류성 식도염에 좋지 않은 음식은

 

아래와 같습니다.

 

1. 산성 높은 과일

 

오렌지, 레몬, 포도 등의 과일은 산성을 증가시키고

 

식도를 자극하는 요인이 됩니다.

 

 

2. 카페인 음료

 

커피, 차, 탄산음료 등은 위산을 증가시키고

 

하부식도 괄약근의 압력을 낮추게 됩니다.

 

 

3. 지방이 많은 음식

 

고지방의 음식은 소화에 많은 시간이 소요되며

 

이는 위산의 증가로 이어지게 됩니다.

 

 

4. 매운 음식 및 향신료

 

자극적인 음식은 식도를 자극하고 염증을

 

유발하는 요인이 됩니다.

 

 

5. 초콜릿

 

초콜릿은 특히 지방과 카페인의 함량이 높아

 

역류를 촉진하는 음식 중 하나입니다.

 

 

 

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역류성 식도염을 관리하기 위해서는 이러한

 

식습관을 바꾸는 것만으로도 큰 도움이

 

될 수 있는데요.

 

만성 역류성 식도염으로 이어지기 전에

 

반드시 예방하시는 것을 추천드립니다.

 

 

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