목감기 목 아플때 좋은 음식 및 빨리 낫는법

 

목감기는 환절기에 주로 발생하기 쉬운

 

질병 중 하나로, 증상은 주로 목 아픔, 고열, 기침,

 

가래 등이 포함되는데요.

 

이번 글에서는 목감기에 걸려서 목이 아플 때

 

좋은 음식 및 빨리 낫는 법에 대한 내용으로

 

자세히 적어보았습니다.

 

 

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목감기의 원인 및 증상

추운 날씨의 목감기

 

추운 날씨 속에서 이제는 감기뿐 아니라 독감,

 

코로나 까지도 걱정해야 하는 시대인데요.

 

그중에서도 목감기는 사람들이 굉장히 힘들어하는

 

대표적인 증상 중 하나라고 할 수 있는데요.

 

목감기 원인과 증상에는 어떠한 것들이 있을까요?

 

 

목감기의 원인

 

목감기는 주로 바이러스나 세균에 의해서

 

유발되게 되는데요.

 

감기 바이러스나 인플루엔자 바이러스에

 

노출되면 목 부위에서 염증이 발생하게 되고

 

이로 인해 목감기로 이어지게 됩니다.

 

또한, 건조한 환경, 알레르기, 공기 중의 미세먼지 등의

 

목감기를 유발하는 요인들이 있습니다.

 

 

목감기의 증상

 

1. 기침

 

2. 인후통(목아픔)

 

3. 목이 붓는 현상

 

4. 발열

 

5. 오한

 

6. 몸살 증세

 

7. 가래

 

등

 

단순히 기침 가래가 아니라 다양한 증상으로

 

우리 몸에 나타나게 됩니다.

 

 

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목감기 목 아플 때 좋은 음식

목감기에 좋은 음식 꿀

 

목감기에 좋은 음식은 면역력을 강화하고 염증을

 

완화시켜 주는 음식들이 대체적으로 좋은데요.

 

아래는 목감기에 도움이 되는 음식 5가지입니다.

 

 

1. 꿀

 

꿀은 항균 성분을 포함하고 있어 목감기의 증상을

 

완화하고 기침을 진정시키는 효과가 있는데요.

 

따뜻한 물에 꿀을 타서 드시거나 다른 차에

 

함께 첨가하셔서 드시면 됩니다.

 

 

2. 생강

 

생강은 항균뿐 아니라 항염 효과를 함께 가지고 있어

 

목감기를 완화하고 면역 시스템을 강화하는데

 

효과를 지니고 있습니다.

 

드시는 방법으로는 생강을 차로 우려내서 꿀을

 

첨가해서 드시는 것이 먹기 편해요.

 

 

3. 모과

 

모과에는 폐 기능을 활성화하고 가래를 삭이는

 

효과를 가지고 있어서 목감기에 많은 도움이 되는데요.

 

차로 우려내서 먹거나

 

신선한 모과를 그냥 드셔도 됩니다.

 

 

4. 레몬

 

레몬에는 비타민 C가 풍부하게 함유되어 있어서

 

면역 시스템을 강화하여 목감기에 도움을 주는데요.

 

뜨거운 물에 레몬을 첨가하여 차로 드시면 됩니다.

 

 

5. 도라지

 

도라지에는 사포닌 성분이 풍부하게 포함되어 있어

 

기관지를 튼튼하게 하고 기침을 완화시켜 줍니다.

 

먹는 방법으로는 차로 우려내서 드셔도 되지만

 

즙으로 만드셔서 섭취하는 것도 효과에 좋습니다.

 

 

이외에도 마늘, 양파, 생선, 아몬드, 올리브 오일 등이

 

목감기의 증상을 완화하고 면역력을 올리는데

 

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

목감기 목 아플 때 빨리 낫는 법

소금

 

다음은 목감기로 인해 목 아플 때 빨리 낫는법에

 

대한 방법들입니다.

 

 

1. 소금물 가글

 

목감기로 인한 인후통 증상을 완화하기 위한

 

이미 많이 알려진 방법 중 하나로

 

따뜻한 물에 소금을 섞은 후 가글을 해주시면

 

염증을 진정시키고 목을 촉촉하게 유지하는데

 

도움을 줄 수 있습니다.

 

 

2. 물을 많이 먹기

 

위에 말한 목감기 목 아플때 좋은 음식들보다

 

어쩌면 물을 자주 마시는 것이 더 효과적일 수 있는데요.

 

목이 건조하게 되면 바이러스나 세균이 목 주변의

 

조직으로 쉽게 침투하기 때문에 항상 목을 촉촉하게

 

유지시켜주는 것이 좋습니다.

 

 

3. 가습기 사용하기

 

가습기롤 사용하여 공기 중의 습도를 높이게 되면

 

목감기로 인한 건조함을 완화시키고 유지하는데

 

많은 도움이 될 수 있습니다.

 

 

4. 마스크 착용

 

마스크를 착용하게 되면 기본적으로 호흡 시 나오는

 

수증기로 인해 건조를 막아주는데 도움이 되며

 

외부 자극들로 목을 보호할 수 있을뿐더러

 

기침과 재치로 인한 전파까지 막아 줄 수 있습니다.

 

 

5. 온열 치료

 

수건을 따뜻한 물로 적시거나. 찜질팩 등을

 

사용하여 목 주변을 감싸주면 목 주변의 근육을

 

이완시켜 주고 혈액순환을 촉진시켜 염증을 줄이고

 

면역력을 올리는데 도움이 됩니다.

 

 

 

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겨울철 목감기에 이미 걸렸거나 예방하기 위해서

 

이 글을 찾아보시는 분들이 많으실 텐데요.

 

요즘 겨울에는 미세먼지도 많다 보니 마스크를 꼭

 

착용하시고 병원을 통해 주사를 맞거나 약처방을 하는 것이

 

가장 빨리 목감기를 빨리 낫는 법 중 하나이겠지만

 

계속 약의 의존해서 병을 낫다 보면 면역력이 낮아지고

 

특정 약물의 의존성이 높아질뿐더러 사람들에 따라서

 

약간의 부작용도 생길 수 있는 만큼 너무 심한 감기가

 

아닌 이상은 위와 같은 방법들로 인해

 

극복해 보는 것도 나쁘지 않다고 생각이 드네요.

 

 

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