안압 높을때 증상 및 안압 낮추는법

안압이 높다는 말은 안구 내부의 액체가

 

적절한 수준을 유지하지 못한 상태로

 

눈의 압력이 높아지는 상태인데요.

 

잠깐 높게 나오는 건 큰 문제가 아니지만

 

장시간 유지가 된다면 시력뿐 아니라

 

안구 손상까지 발생할 수 있기 때문에

 

항상 주의가 필요합니다.

 

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안압 높을 때 발생하는 증상

 

사람의 눈

안압이 높을 때 주로 발생하는 증상은

 

다음과 같이 3가지 형태로 나타나는데요.

 

 

1. 시력 변화

 

안압이 높아지면 시력이 갑자기 흐릿하게

 

보이거나 시야가 좁아지는 현상이

 

생길수 있습니다.

 

이는 망막이나 시신경에 압력이 가해져

 

발생하는 증상으로 일부 환자들은  빛의 감각이

 

저하되거나 시야가 어둡게

 

보이는 현상도 생길 수 있습니다.

 

 

2. 두통 (안구통증)

 

 

눈에 압력이 가해졌을 때 안구 주위의 혈관이

 

압박을 받게 됨으로써 혈액순환 어려워지며

 

이는 뇌에 공급이 되어야 하는 산소와 영양소의

 

감소로 이어져 두통이 발생합니다.

 

두통의 위치는 주로 눈 주위나 이마에서

 

뒤통수에서 느껴지게 됩니다.

 

 

3. 복시 (한물체가 겹쳐 보이는 현상)

 

안압이 높아졌을 때 수정체에 곡률이 변하면서

 

빛이 정확히 망막에 집중되지 못하고

 

흩어져서 시야가 흐려지거나 복잡해지는데

 

이로 인해 복시가 발생할 수 있습니다.

 

 

쉽게 구분하는 방법은

 

두통이 발생할 때 눈주위가 특히 피곤하고

 

압박이 느껴진다면

 

안압이 높을 상태일 가능성이 높습니다.

 

 

안압 낮추는 법

 

눈에 돋보기

안압을 낮추기 위한 방법으로는

 

다음과 같은 사항을 고려할 수 있는데요.

 

병원에서 치료를 받는 것을 제외하고

 

일생생활 속에서 할 수 있는 것들로만

 

정리해 보았습니다.

 

 

1. 식이 조절

 

요즘 2,30대는 커피 없이는 정말 못 사는

 

사람들이 정말 많을 텐데요.

 

사실 과도한 카페인과 소금의 섭취는

 

안압을 높이는 주원인이 될 수 있습니다.

 

그렇기 때문에 섭취양을 줄이는 것이 좋고

 

신선한 과일과 채소 견과류 등

 

균형 잡힌 식단을 먹는 것이 좋습니다.

 

 

2. 체중 조절 

 

체중 조절은 단순히 몸을 이쁘게 보이기 위한

 

수단일 뿐만 아니라 건강과도 밀접한

 

관계가 있는데요.

 

적절한 체중 관리가 필요합니다.

 

 

3. 적절한 운동

 

여기서 말하는 운동은 과도한 운동이 아니라

 

조깅과 같은 가벼운 운동을 말하는데요.

 

과도한 운동을 할 시에는 오히려 안압을

 

높일 수도 있느니 주의해야 합니다.

 

4. 스트레스 관리

 

과도한 스트레스는 안압 상승의 원인이

 

 될 수 있으며 이를 방지하기 위한 방법으로

 

명상, 요가 등의 자신만의 스트레스

 

해소법을 하나쯤은 가지는 것이 필요합니다.

 

 

5. 눈 찜질(따뜻하게)

 

눈을 따뜻하게 찜질을 해주면 혈관이 확장되며

 

혈액 순환을 촉진시키는 효과를 주기 때문에

 

일시적으로 낮출 수가 있는데요.

 

이는 단순히 따뜻한 수건을 눈에 올리는 것

 

외에도 온천이나 사우나를 가는 등

 

다른 방법으로도 시도해 볼 수 있습니다.

 

 

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이렇게 안압 높을 때 증상과 안압 낮추는 법에

 

대해서 설명을 드렸는데요.

 

너무 바쁘지만 않다면

 

제일 좋은 방법은 병원을 직접 방문하여

 

전문가와 상담을 하시는 게

 

가장 좋은 방법이 아닐까 싶습니다.

 

 

 

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